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碳水化合物都會讓人變胖？答案是：不！

碳水化合物都會讓人變胖？答案是：不！

品味生活
文碩氣（FITVELY，國際級健身&營養學教練）-
如果詢問大家為什麼運動，一定會聽到的答案就是「減重」。到底為什麼我們會變胖？為什麼一旦變胖就很難瘦下來？ ....
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減肥13招 不用節食輕鬆瘦

減肥13招 不用節食輕鬆瘦

健康生活
大紀元編輯部-
對於減肥這一件事，很多人都希望不辛苦、不節食就能瘦。專家表示，其實只要掌握一些飲食技巧，就算照樣吃吃喝喝，一樣可以輕鬆達....
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吃不胖的晚餐：海鮮總匯菇菇沙拉

吃不胖的晚餐：海鮮總匯菇菇沙拉

美味人生
金志玹 譯者/ 余映萱-
編者按：低碳減醣是一種日常，美味是必須的。韓國減醣料理先驅告訴你：每天三餐輕鬆吃，30天激瘦5公斤！一邊享受美食、一邊緊....
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掌握黃金比例 吃飯也能快速減肥

掌握黃金比例 吃飯也能快速減肥

品味生活
蔡雅-
進食米飯也可以減肥，這已經不是什麼祕密。但究竟怎樣吃才能達到快速減肥目的呢？ ....
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金針菇可燃脂瘦身 這樣吃最有效！

金針菇可燃脂瘦身 這樣吃最有效！

品味生活
蔡雅-
金針菇熱量低，而且富含膳食纖維，是公認完美的減肥食材。但金針菇有很多營養素被堅硬的細胞壁所包覆，普通吃法難以有效攝取。....
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熬過艱辛瘦身歷程 小禎回歸「腹肌教科書」

熬過艱辛瘦身歷程 小禎回歸「腹肌教科書」

品味生活
鄭宜芬-
女星小禎（胡盈禎）先前因罹患「多囊性卵巢症候群」導致體重飆升，憑藉運動成功瘦下約50公斤，體脂更低至14.8，擁有川字腹....
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一年減重80磅 英女瘦身祕密：刪除社交媒體

一年減重80磅 英女瘦身祕密：刪除社交媒體

綜合
張清清-
停用社交媒體能減肥？一名英國女士曾經一度為減肥苦惱，然而近一年她成功減重了80磅（約36.3公斤），她說，成功瘦身的關鍵....
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醣類和蛋白質是減肥良伴？ 超商3類菜單輕鬆瘦

醣類和蛋白質是減肥良伴？ 超商3類菜單輕鬆瘦

品味生活
YUTORE（私人健身教練）-
一說到減重，似乎很多人都認為飲食最好要排除碳水化合物（醣類）。雖然採取這樣的飲食法，體重的確會暫時減輕，可是不容易持之以....
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熱量不等於體重 醫師分析窈窕的關鍵

熱量不等於體重 醫師分析窈窕的關鍵

品味生活
林蘇菲-
現代人飲食較為精緻，生活步調也快速，不僅壓力大，許多人也為體重過重所苦。事實上，每個人的體質不盡相同，身體條件也不一樣，....
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甩開防疫胖 展現健康自信美

甩開防疫胖 展現健康自信美

品味生活
林蘇菲-
防疫期間除了因為疫情或居家上班而產生的壓力與煩惱，還有生活型態上的變化，加上多吃、少動，造成讓人困擾的宅家防疫胖。如何瘦....
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每天運動才健康？ 醫師揭開瘦身增肌的祕訣

每天運動才健康？ 醫師揭開瘦身增肌的祕訣

品味生活
上符正志（美國抗老醫學會專門醫師、國際醫科學研究會理事）-
適量的運動有益身體健康，但是每天一定要做運動嗎？美國抗老醫學會專門醫師上符正志認為，要達到瘦身增肌的效果，其實不用每天運....
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健康瘦回4字頭 女明星減重祕訣

健康瘦回4字頭 女明星減重祕訣

影視廣場
林蘇菲-
現代人吃的精緻，減肥健身成為生活中重要的課題。女星曾智希曾因拍戲沒時間運動，加上吃油膩便當發胖；歌手郭靜也因貪嘴發胖被退....
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甩開變「腫」病毒　啦啦隊女孩運動穿搭

甩開變「腫」病毒　啦啦隊女孩運動穿搭

品味生活
林蘇菲-
政府宣告全臺微解封，無論是外出或是居家運動，都讓民眾躍躍欲試。3位啦啦隊女孩粿粿、林襄、TANYA擔任訓練小隊長，示範運....
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檸檬橄欖油 瘦身沙拉醬

檸檬橄欖油 瘦身沙拉醬

品味生活
戴安娜‧海靈頓（Diana Herrington）-
讓攝取健康飲食成為本能，如果減重者很認真的看待長期的健康和體重問題，通常需要改變不平衡的飲食結構和生活習慣，並且善於幫助....
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10個貼心妙招 輕鬆瘦身無負擔

10個貼心妙招 輕鬆瘦身無負擔

品味生活
戴安娜‧海靈頓（Diana Herrington）-
現今有很多人都想要減肥瘦身，但問題是要節制食慾似乎很難，即使一開始想堅持，也不知道能否堅持下去。在此提供10個貼心的妙招....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞