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深蹲
深蹲
居家3個重量訓練 增肌燃燒脂肪
品味生活
蘇冠米
-
2021年06月30日
疫情蔓延期間,民眾待在家裡的時間增加許多,難免會感覺生活枯燥乏味,此時不妨在家裡做一些重量訓練,不但能增強肌力和免疫力,....
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這3個動作與穴位按摩 改善腿粗、小腹胖
醫療新聞
胡乃文(中醫師)
-
2020年11月14日
曾經有一位朋友對我說:「奇怪!每到換季的時候,我的體重也沒增加,可是褲子的拉鍊卻拉不上了。」原來是他因為久坐導致腿粗、小....
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減脂又增肌 每天5分鐘就能瘦!
健康生活
土井英司
-
2019年10月31日
我在設計這個瘦身法之前,試著思考了上班族減肥失敗的原因。....
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夏日深蹲 練就緊實蜜桃臀
品味生活
鄭宜芬
-
2019年08月09日
夏天穿泳裝戲水,擔心屁股鬆垮怎麼辦?趁著出發到海邊前,每天在看電視時、或是洗澡前,進行簡單的訓練動作,就能輕鬆擁有蜜桃臀....
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訓練要有效 6項健身菜單設計
品味生活
鄭宜芬
-
2019年03月14日
常到健身房報到,但是到底訓練時該做幾組、做幾下、重量如何選擇與調整,才算是有效的課表呢?針對健身菜單的設計,World ....
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房思瑜健康甩肉 深蹲搭配私房沙拉
品味生活
ˋ鄭宜芬
-
2018年08月10日
女星房思瑜(房子)最近出新書《房式深蹲》,並到直播節目「YOU LIVE!佑見微時尚!」傳授粉絲如何進行基本深蹲,也分享....
閱讀更多
全民瘋健身 健身熱門三大話題
品味生活
鄭宜芬
-
2018年07月19日
近年台灣健康與愛美意識提昇,民眾越來越重視體態、塑身等議題,健身需求提高,熱門討論話題主要分成三大面向「訓練內容」、「....
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一書引發三退大潮
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