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健康生活

練習，打破沉默的螺旋

練習，打破沉默的螺旋

健康生活
賴士心（社會心理學博士）-
下一次，當你看到網路上「一面倒」的聲音時，請提醒自己： 這真的是多數？還是只是「不怕吵架的人」留下來了？....
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在508公尺高空 聽見恐懼的沉默

在508公尺高空 聽見恐懼的沉默

健康生活
賴志超（社會心理學博士）-
臺北101的外牆像一條冰冷的龍脊，他卻像影子一樣貼上去——在金屬稜角、裝飾線條、每一個小得幾乎看不見的立足點之間，一步一....
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世界差一點看不見她——我讀《海倫‧凱勒自傳》

世界差一點看不見她——我讀《海倫‧凱勒自傳》

健康生活
賴士心（社會心理學博士）-
很多人認識海倫・凱勒，是因為她看不見、聽不到，卻活出非凡的人生。但她真正震撼人的，從來不是「勵志」，而是：她原本，也差一....
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你以為的事實 可能是大腦編出的「劇本」

你以為的事實 可能是大腦編出的「劇本」

健康生活
Tatiana Denning 編譯／王月-
每天，我們都會對周圍的世界所發生的事情進行解讀。一個人的表情、臨時改變的計畫、一條沒有得到回覆的消息，或是一句隨口說出的....
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｜顛覆你的認知｜ 大人式玩耍 有諸多好處！

｜顛覆你的認知｜ 大人式玩耍 有諸多好處！

健康生活
陳俊村-
小孩子通常很愛玩，而他們玩耍也會被視為理所當然的。但成年人如果玩耍就會被另眼看待，彷彿「玩」與成年人的生活截然不同。事實....
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【鄧醫話本草】火麻仁

【鄧醫話本草】火麻仁

健康生活
鄧醫談養生-
火麻仁，古稱麻蕡，在《神農本草經》中記載：「味辛平。主五勞七傷，利五臓，下血，寒氣。多食令人見鬼狂走。久服通神明輕身。」....
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戶外活動晒成「紅面關公」？護理師：3招極簡自救

戶外活動晒成「紅面關公」？護理師：3招極簡自救

健康生活
楊子樊-
天氣日漸溫暖，外出活動時，強烈的陽光與汗水交織，常讓許多民眾回家後發現臉部通紅。對於一般人而言，這可能只是暫時的晒傷，但....
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【鄧醫談養生】腎陽虛前列腺肥大 五種食物改善

【鄧醫談養生】腎陽虛前列腺肥大 五種食物改善

健康生活
鄧醫談養生-
年輕時一覺到天亮，現在夜尿頻繁，一個晚上要起來三、四次，甚至每個小時都要起來，無法有深沉睡眠。白天打瞌睡，腰痠背痛，記憶....
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行動退化殺手：肌少症 50歲是分水嶺

行動退化殺手：肌少症 50歲是分水嶺

健康生活
黃星若-
臺灣超過70%的成年人，正處於「亞健康」狀態，許多中壯年族群自認身體無礙，卻在不知不覺中，面臨體力退化。醫師指出，行動力....
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智匯健康論壇 聚焦失智防治與逆齡醫學新趨勢

智匯健康論壇 聚焦失智防治與逆齡醫學新趨勢

健康生活
李馨、李言、張婷-
隨著人口高齡化加速，失智症不僅人數攀升，亦呈現年輕化趨勢，對家庭與社會帶來沉重負擔。為提升大眾對失智防治的認識，高雄榮民....
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豌豆與胡蘿蔔 哪一個更健康？

豌豆與胡蘿蔔 哪一個更健康？

健康生活
李言-
編按：總是被民眾嫌惡的「最雷便當配菜」三色豆（紅蘿蔔丁、玉米粒與豌豆仁），其實含有豐富膳食纖維、維生素 A 及葉黃素，是....
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被低估的養生食材 不是蘿蔔的胡蘿蔔

被低估的養生食材 不是蘿蔔的胡蘿蔔

健康生活
陳如意-
除了白蘿蔔，在日常餐桌上，還有一種名字裡也帶「蘿蔔」、出鏡率一樣很高的食材——胡蘿蔔。問題來了：胡蘿蔔，真的算蘿蔔嗎？答....
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｜醫師來解答｜ 藥越強越好？異位性皮膚炎五困擾

｜醫師來解答｜ 藥越強越好？異位性皮膚炎五困擾

健康生活
曾金月-
異位性皮膚炎患者，常因劇癢而抓破皮膚，這種情況不僅影響生活品質，還可能引發進一步感染。正確的治療與日常照護至關重要。醫師....
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發燒、喉嚨痛誤以為感冒 焦痂讓恙蟲病現形

發燒、喉嚨痛誤以為感冒 焦痂讓恙蟲病現形

健康生活
曾金月-
發燒與喉嚨痛不僅是感冒的症狀，也可能是恙蟲病的警訊！日前清明連假，民眾若有戶外活動史，出現類似症狀，應提高警覺，及時就醫....
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活化快樂激素全攻略

活化快樂激素全攻略

健康生活
高敏敏（營養師）-
編者按：壓力超標、情緒低落嗎？快來看看如何從飲食和行動著手，活化「四大快樂激素」？....
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