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健康生活

空汙嚴重，什麼時候運動好？

空汙嚴重，什麼時候運動好？

健康生活
李怡欣-
日益嚴重的空汙問題，喜歡跑步的人，到底怎麼跑比較健康？對此，有醫師表示，運動有效降低死亡率，即使空汙存在，也不應放棄運動....
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研究：代糖不只致癌 還會加速大腦退化

研究：代糖不只致癌 還會加速大腦退化

健康生活
吳瑞昌-
世界衛生組織（WHO）將人工甜味劑阿斯巴甜列為致癌物後，巴西最新研究進一步指出，長期攝取過量的人工甜味劑，不僅會導致記憶....
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【James護理師 充電站】運動後沒食慾，還是胃口大開？

【James護理師 充電站】運動後沒食慾，還是胃口大開？

健康生活
James護理師充電站-
有些人運動後會感到沒食慾，但也有像我一樣，喜歡在運動後用美食犒賞自己的人。你是哪一種呢？....
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讓碳水化合物 再次變得健康

讓碳水化合物 再次變得健康

健康生活
Jennifer Sweenie 編譯／王月-
走進商店，拿起兩種燕麥片，會發現它們都聲稱自己是100%的全穀燕麥，都含有27克的碳水化合物。一種需要30分鐘才能煮好，....
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科學解析：健康正確的攝取碳水化合物

科學解析：健康正確的攝取碳水化合物

健康生活
Jennifer Sweenie 編譯／林意諳-
過去幾年，碳水化合物的「壞名聲」越來越響，但其實不是所有碳水化合物都應被一棍子打死。那麼，什麼才是「健康」的碳水？關鍵不....
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麵包vs.可樂 真正傷身的糖 不一定升血糖

麵包vs.可樂 真正傷身的糖 不一定升血糖

健康生活
Brendon Fallon 、Emily Allison 編譯／柯菲-
我們通常認為糖就是拌入咖啡或撒在甜點上的白色晶體。然而，糖的形態多種多樣，其中一些最有害的糖類就隱藏在你意想不到的日常食....
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減加工化新時代 「蔗糖可樂」美國登場

減加工化新時代 「蔗糖可樂」美國登場

健康生活
Naveen Athrappully 編譯／張玉-
可口可樂公司宣布，將於今秋在美國推出，以甘蔗糖取代高果糖玉米糖漿（HFCS）的新配方可樂。此舉旨在呼應健康飲食風潮，同時....
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【James護理師 充電站】腸病毒，寶寶的致死危機

【James護理師 充電站】腸病毒，寶寶的致死危機

健康生活
James護理師充電站-
今年有幾例新生兒腸病毒感染併發重症的病例，提醒各位爸媽，建立孩童勤洗手、良好衛生的好習慣，遠離腸病毒。....
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【鄧醫談養生】感冒脖子僵硬、咳嗽？見招拆招

【鄧醫談養生】感冒脖子僵硬、咳嗽？見招拆招

健康生活
鄧醫談養生-
感冒了，症狀除了怕冷、發燒、頭痛、流鼻涕，還會肩頸僵硬，脖子轉都轉不動，這就是「項背強几几」的意思。....
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中秋美食不踩雷 腎友飲食指南

中秋美食不踩雷 腎友飲食指南

健康生活
陳文敏、陳建霖-
一年一度的中秋佳節即將來到，親友團聚，一起共享烤肉、月餅與柚子，非常令人期待。然而，這些美食很容易讓人一口接一口，不知不....
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秋分憂鬱焦躁 用香氣舒緩撫平

秋分憂鬱焦躁 用香氣舒緩撫平

健康生活
陳美智 （印茴SPA館長）-
秋分，是白天和黑夜等長的時刻，就像東方的太極一樣，陰陽各半。又像命運一樣，不停的流轉，不會總是好的，也不會永遠是壞的。....
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尿尿有泡、腎不好 營養師教你怎麼吃

尿尿有泡、腎不好 營養師教你怎麼吃

健康生活
黃君聖（營養師）、安媽 講述╱李小奕 整理-
腎臟病要怎麼吃？其實不外乎均衡飲食，但要特別注意蛋白質控制。蛋白質食物有哪些？豆、魚、蛋、肉類、乳品類、全榖雜糧類、堅果....
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七大護腎飲料排行榜

七大護腎飲料排行榜

健康生活
洪永祥（腎臟專科醫師）講述，安琪整理-
坊間許多關於含糖飲料傷腎的知識，難道所有的飲料都傷腎嗎？有沒有什麼飲料喝了可以護腎的？下面我們就來看看護腎飲料有哪些。....
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精準補「鎂」有助抗壓、改善情緒

精準補「鎂」有助抗壓、改善情緒

健康生活
Zena le Roux　編譯／張玉-
幾個月來，瑪西婭．羅索（Marcia Rossouw）持續感到不適。「我並不是一直在哭，但我有一種連續低度的焦慮和一種無....
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【James護理師 充電站】櫻桃低GI 一天最多18顆

【James護理師 充電站】櫻桃低GI 一天最多18顆

健康生活
James護理師充電站-
目前的櫻桃季，市場、超市和水果店都能以折扣價買到櫻桃。令人垂涎欲滴的櫻桃，是許多人喜愛的水果，你也採購了嗎？....
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