loading...【記者林節╱編譯報導】腰痠背痛很少由於某個災難事件引起，而是由諸多因素共同促成的。尤其生活中的小習慣，經年累月會造成背脊的傷害。為此，美國《預防雜誌》（Prevention）列舉易引起腰痛的壞習慣，並教您如何矯正：
習慣五：飲食不健康
良好的飲食習慣對心臟、體重、血糖及脊背都有幫助。一項芬蘭的研究發現，脊椎動脈阻塞者較常患背痛。健康的血液循環，有助於脊椎的新陳代謝，血管阻塞容易導致背痛。
《腰痠背痛的真相》書中說，有利背部健康的飲食可減少發炎。盡量避免攝取過多的咖啡因與加工食物，如氫化或半氫化油、精製麵粉，要多吃全穀類、大豆製品、堅果類以及蛋白質等食品。◇
