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【記者楊秋蓮／高雄報導】現代科技的進步3C產品正夯，走路或搭車隨處可見人手一機，拿著手機低頭盯著螢幕忙於猛敲按鍵，衍生出「低頭族」的新名詞，而長時間盯著螢幕看的低頭族，首當其衝是視力受影響，並衍生出對身體包括頸部、背部、肩膀以及手腕關節等疼痛的慢性傷害。
高雄醫院中醫部傷科主任林正哲指出，低頭族長時間看手機，不自覺駝背、抬肩，緊繃姿勢容易導致頸部、肩部僵硬。嚴重者可能引發緊張性頭痛、手臂疼痛、頸手指末梢麻木及頭暈等後遺症。
因此他研發減輕肩背酸痛穴道點按摩方法，他建議初期肩背酸痛，只要自我做穴道點按摩酸痛可得到舒緩，並叮嚀，按摩時用手指的指腹按摩，按壓力度要由輕至重，再由重至輕，有酸脹感為宜，切忌過於用力，以免受傷。
林正哲醫師亦提醒民眾預防肩背酸痛的幾項重點，即是避免頸部、背部、肩膀的肌肉酸痛，以及手腕關節疼痛等問題，一定要注意在看手機時頭頸不要太低，避免頸部過度彎曲。也不要長時間維持同一姿勢，更不要疲勞熬夜。同時也要避免躺在床上或沙發上打手機或長期玩APP遊戲。
另外也可以進行靠近第二掌指關節處頸項點，位於手背上食指與中指中間的頸項點作按摩，而眼周布滿穴道，可在睛明穴、絲竹空穴、承泣等穴用點壓式按摩或畫圓按壓有酸痛感即可。◇
