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【記者愛諾爾／編譯】笑療法是從內心喜悅由口而發出的笑聲，或面部露出的笑容、抒悅情志、開闊心胸、調暢氣血，而達到防病養生的一種療法。隨著醫學理念的轉變，笑對人體的身心作用，也已得到了世界醫學界的認可並積極推行，笑療法已成為當今的一項新療法。以下這篇是英文《大紀元》澳洲記者Emma-Kate
Knezevic採訪心理學家卡特里娜‧羅伯遜後的撰文，文中除介紹笑療法的優點外，卡特里娜‧羅伯遜也鼓勵人們嘗試以「自我笑聲療法」來調整情緒，從笑中獲益。以下是該文內容：
當你感覺到憂鬱、悶悶不樂時，不妨試試許多醫生及健康專家推薦的笑療法。笑療法是運用幽默的方式來減輕壓力與疼痛，甚至可對提高機體免疫力起到重要的作用。
澳洲北昆士蘭省麥基的心理學家卡特里娜‧羅伯遜(Katrina
Robertson)說：「當新的治療方法出現的時候，我總是會嘗試。」「我在一個笑療小組裡做了一些研究，在適當的時候我會使用幽默和笑聲療法作為我的療法建議。」
在日常生活中，笑聲常被直覺的運用來作為一種因應機制。經過科學和醫學領域的長期研究證明，當與傳統療法同時進行時，笑療法是可行性很高的輔助療法。
笑可刺激並增加人體釋放腦內啡，這是身體中的「快樂荷爾蒙」。笑也可以增加血液中的「抗體產生細胞」(antibody producing
cell)的數量，並增強T細胞的功能，因而鞏固了人體的免疫機能，使免疫系統更加完善，並減少壓力的產生。
卡特里娜說：「笑是一種很好的減壓方式，可以使人們從牛角尖中脫離出來，越過那些難題，因此有一句諺語說：『我哭多少我就笑多少。』」卡特里娜還說：「當媒體瘋狂迷戀悲劇和災難新聞的時候，任何種類的笑聲都是一種很好的克服方式，可使我們脫離苦惱。因此我覺得最好開設一些免費的笑聲亭，當生活太嚴肅的時候，可以讓人們用笑聲來作修補。」
笑療法可以將大家聚集在一起，把焦點放在腹式笑療上，這可以幫助人們看到生活中較輕鬆的一面。將那些處於現代社會壓力中，希望尋求快樂的人們可以聚集在一起，舉行一個純笑聲集會。這種集會通常由舉辦人以特定的笑聲開始，例如：「由衷活力的大笑」或者「有禮節的辦公室笑聲」，團體會以他們自己方式的笑來回應，這種模擬的笑聲會為真正的笑聲創造動力，因此治療就在不知不覺中進行著。
早晨是這種笑聲聚會最好的時刻，因為它能讓你整天都保持良好的心情。一些公司甚至採用笑療法作為一種建立團隊的活動。
如果你不願意參加這種群體歡笑集會，而又想得到歡笑，其實還有很多其他方法，如：去租一些喜劇電影，或者找一個會逗笑的朋友聊天。你也可以嘗試「自我笑療法」，從大笑幾聲開始，你可以看到你會很容易的就笑下去，也會感覺好得多了。◇
