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每天總有數以百萬計的人常被莫名的小毛病所擾，進而影響了他們美滿的生活。這些典型的小症狀包括：缺乏活力、思想渾沌、肌肉疼痛、關節不適等。這些人通常不是追著醫生看診，就是持續不斷地服藥。更甚者，把這些不明的症狀歸因於年紀大了，於是每日與疼痛為伍卻不以為忤。其實答案可能出乎意料地簡單，那就是你的身體可能缺少輔酶Q10了。
Q10是什麼：輔助酵素Q10（CoEnzyme Q10）簡稱CoQ10或Q10，存在人體的細胞內，能刺激細胞中的粒腺體產生能量，是身體活力的重要推手，也是強而有力的抗氧化劑。
Q10是心臟的能源：我們的心臟是是全身的引擎，它平均一天跳動10萬次，將氧氣與營養帶進全身細胞中，尤其是腦細胞。因此，照顧好心臟、維持它的強健功能，是確保長生的不二法門。Q10普遍存在於全身，但以心肌附近最密集，因該處能量需求高。
50歲以上的人，體內缺乏Q10的程度開始危及他們的心臟功能，進而出現一些原因不明的症狀，諸如疲倦、疼痛、或是記憶力降低等。
補充Q10的好處：許多專家認為Q10隨著年齡的增加而減少。30歲開始，體內的Q10開始降低；到了50歲，Q10減少至心臟無法理想運作的程度；70歲時，Q10含量過低，加速身體老化。
此外，壓力、疾病、用藥等，也會加速Q10的流失。例加，降血脂藥物斯達汀（statins）就是嚴重損害Q10的藥物，可惜甚少有醫生警告病人此事。50歲以上的美國人當中，有1/3的人服用斯汀，這意謂著此藥物被濫用，數以百萬顆的心臟正面臨著不必要的危害。
每日補充100-200毫克的Q10，可以為身體帶來下列的益處：
含有Q10的食物：Q10亦可由天然的食物中攝取，但含量不多。牛肉、豆油、沙丁魚、鯖魚和花生等食物中含量相對較高，其他蔬菜如菠菜、花椰菜等皆含之。攝入大約1斤沙丁魚、2斤牛肉或3斤花生可分別提供約30mg 輔酶 Q10。不過要注意食物在加工或烹煮的過程中，可能造成酵素被破壞。
責任編輯：唐依旋
Q10是什麼：輔助酵素Q10（CoEnzyme Q10）簡稱CoQ10或Q10，存在人體的細胞內，能刺激細胞中的粒腺體產生能量，是身體活力的重要推手，也是強而有力的抗氧化劑。
Q10是心臟的能源：我們的心臟是是全身的引擎，它平均一天跳動10萬次，將氧氣與營養帶進全身細胞中，尤其是腦細胞。因此，照顧好心臟、維持它的強健功能，是確保長生的不二法門。Q10普遍存在於全身，但以心肌附近最密集，因該處能量需求高。
50歲以上的人，體內缺乏Q10的程度開始危及他們的心臟功能，進而出現一些原因不明的症狀，諸如疲倦、疼痛、或是記憶力降低等。
補充Q10的好處：許多專家認為Q10隨著年齡的增加而減少。30歲開始，體內的Q10開始降低；到了50歲，Q10減少至心臟無法理想運作的程度；70歲時，Q10含量過低，加速身體老化。
此外，壓力、疾病、用藥等，也會加速Q10的流失。例加，降血脂藥物斯達汀（statins）就是嚴重損害Q10的藥物，可惜甚少有醫生警告病人此事。50歲以上的美國人當中，有1/3的人服用斯汀，這意謂著此藥物被濫用，數以百萬顆的心臟正面臨著不必要的危害。
每日補充100-200毫克的Q10，可以為身體帶來下列的益處：
- 為心臟注入能源，維持強而有力的心臟
- 加強腦力，讓思路更清晰
- 為細胞提供能量，有效打擊疲勞
- 掃除加速身體老化的有害自由基
含有Q10的食物：Q10亦可由天然的食物中攝取，但含量不多。牛肉、豆油、沙丁魚、鯖魚和花生等食物中含量相對較高，其他蔬菜如菠菜、花椰菜等皆含之。攝入大約1斤沙丁魚、2斤牛肉或3斤花生可分別提供約30mg 輔酶 Q10。不過要注意食物在加工或烹煮的過程中，可能造成酵素被破壞。
責任編輯：唐依旋
