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根據英國最大的連鎖經濟型旅館Travel Lodge的調查結果，臥室採用藍色色調的人，平均睡眠時間為7小時52分鐘，臥室色調為紫色的人平均睡眠時間最短，只有5小時56分鐘，而採用黃色、綠色、銀色和橘色作為臥室的色調也不錯，平均睡眠時間都有7個半小時以上。
恢復人體內的振動平衡
色彩療法（Colour Therapy）是一種古老的療法，從歷史文獻記載中發現，色彩療法曾在古印度、中國和埃及風行。早在1940年代，俄國著名的科學家克拉科夫（S.V. Krakov）就已經針對色彩療法進行多次研究。他發現，分離不同波長的色彩，人體的神經系統會有不同的反應方式，例如：紅色會使血壓升高，也會引起腎上腺反應；白色和藍色則可以使人體放鬆。
也許有人會對這樣的研究結果半信半疑，但是根據色彩療法的理論，再配合上述調查結果，也就顯得有道理了。巴比特醫生（Dr. Edwin D. Babbitt）也在他的著作《光線與色彩的原理》（Principles of Light and Color）說，色彩療法可用來醫治各種疾病，包括睡眠障礙。
色彩療法的原理是光譜中不同的色彩和人體內振動對應，而色彩的不同是因為波長不同所致。如果人體內的振動失衡，通過色彩療法可以讓振動重新達到平衡。古印度時期的治療師認為，每一種色彩都擁有自己的特殊能量，經由身體細胞吸收後會影響人的身心健康。
控制荷爾蒙改善睡眠品質
光線擁有不同的能量波，當光線進入人的視網膜，接觸到視網膜的感光細胞，感光細胞會把光線轉換成電脈衝，當大腦接收到電脈衝時，會分泌各種荷爾蒙至人體；色彩療法就是透過這樣的方式控制荷爾蒙的分泌，用以治療失眠與睡眠障礙。
色彩療法與整體室內設計顧問恰薩麗（Suzy Chiazzari）說，藍色對眼睛放鬆很有幫助，從心理學角度來探討，藍色會讓我們聯想到平靜的水面和藍天，對人有撫慰作用。
專家建議，有失眠困擾的人可參考色彩療法的原理設計家中的臥室，例如：在臥室中點燃一些綻放藍色光芒的蠟燭，或者以藍、綠色作為臥室設計的主基調，同時應避免在臥室中使用紅色的色調和物件，上床睡覺時，閉上眼睛，在腦海中想像藍色，如藍天、海洋，讓身心完全放鬆。
研究證實可治療各種疾病
多年來，許多科學家對於色彩療法進行多項試驗和研究，證實色彩療法確實可以治療各種疾病。1958年，美國科學家吉拉德（Robert Gerard）進行一項研究發現，紅色使人焦急，藍色使人平靜；他也發現顏色會影響人的胃口、血壓和衝動性，如美國德州的監獄讓囚犯穿上粉色囚服，其中一個原因就是因為粉色可以降低人的侵略性。
1980年，照片生物學家沃特醫生（Dr. John Ott）有效地以全光譜治療季節性情感障礙（seasonal affective disorder）。1982年，美國聖地牙哥州大學一項研究顯示，藍色燈光對風溼性關節炎治療效果顯著。此外，目前色彩療法也被用於治療誦讀困難症、阿茲海默症、注意力缺陷和憂鬱症等，讓病患在藥物治療之外也多了另一種治療方式。◇
