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【醫案】真的可以回春嗎?

 (Fotolia)
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文/溫嬪容(明慧中醫診所院長)
一位65歲男性退休公務員,眼神恍惚、滿臉皺紋、面帶愁容,頭髮幾乎快全白了。主訴他最近晚上一直都在做惡夢,甚至徹夜不能睡,漸漸地演變成心悸、恐慌,非常害怕夜晚的到來。

除了精神上的問題,他的手會抖,講話會咬舌含字,食慾不好,還患有前列腺肥大與坐骨神經痛。自從退休後,好像什麼病都上身了,健康直線下降!由於全身無力,不但懶得說話,也懶得出門。我稱這種情況為「退休症候群」,或「男性更年期」,主要是因中年轉型到老年的身、心沒有先做好準備,一時從職場退下,突然沒事可做,覺得自己老了沒用,又害怕面臨老化與死亡,心裡的不適演變成生理現象。

治療坐骨神經痛,本來針灸效果很好,但他怕針,只好服藥與教他自行按中渚、陽陵泉穴,每次9下或36下;按中渚穴時,還要轉動腰部。另外,要自行做復健:平躺,每次空踩腳踏車3下,雙手抱膝往胸前扳3下,在身體能負荷之下,累加次數,最好能做9次。同時提醒他要少吃香蕉、竹筍、酸菜、花生、牛奶、冰品冷飲。治療3個月痊癒。

前列腺肥大是長壽病,也是退化現象,前述坐骨神經的復健運動,也可治療前列腺的問題。告知他在不影響家人與鄰居的情況下,早上與下午3~5點,空拍關元穴108下;平時踮腳尖走路,往前走10步、退後走10步。

此外,還要多做單腳提肛動作:一隻手扶椅子,一腳往前後擺動9下,然後站立的腳踮腳尖,擺動的腳彎曲成90度,縮小腹,由前陰提至肛門9秒,換腳再做;排尿時要輕咬牙齒,踮腳尖尿,不要講話,才能鎖住腎氣不隨尿洩出。叮嚀勿吃生冷發物。治療4個月半,排尿已很順暢,殘尿不會滴到褲子,夜尿6次減到只剩1次。

還有最棘手的睡眠問題,規定他在每天天亮以後、天黑以前,至少走路40分鐘;晚上不要運動,以免陽氣外散而不入陰,影響睡眠;睡前用熱水加白醋泡腳踝,同時揉按湧泉穴與神門穴。告知他晚上盡量不要吃水果,如果很想吃,只能吃蘋果或香蕉。他非常配合,交代的事完全照辦。

最重要的是調適心理問題,不時地引導他對生命過程的認知與轉念。要他認真思考:人真的就這樣過了一生嗎?老了就得等死嗎?事實上,當經歷了人世滄桑,歷練了人情冷暖,正是充滿智慧之時,老天讓年老機體運作減緩下來,是要人減少向外求、轉向內在對生命意義的思索。

睡眠的問題治療一年才解決,前述的復健動作變成養生操,每天仍繼續做。就在不知不覺中,髮根的白髮開始轉黑,慢慢往上翻色,黑髮比白髮還多!臉上的皺紋也漸漸撫平,而且面有光澤,走路帶勁多了!他驚嘆地說:「原來真的可以回春哦!」歷經一番琢磨的他,終於把面子放下,看淡一切,揮去灰色思想,對生命充滿了喜悅,反而活得自在愉快。從此每兩週來保養一次身體。◇

溫嬪容醫師
以傳揚中國醫術為己任。自2010年起連續在國內外舉辦26場講座,溫醫師也曾在一年中在國內外舉辦15場義診,所到之處掌聲連 更多內容>>