ESFJ 重視家庭友誼——決明子茶

16型人格養生茶飲系列，本篇介紹ESFJ類型，過度關注他人需求，易忽略自身健康、需求，導致焦慮和壓力；過度擔憂他人，易出現情緒波動。或過度付出可能導致身體和精神疲憊，進而產生消化不良或免疫力下降等問題。該如何改善消化問題？讓大真博士推薦最適合的養生茶飲吧！

16 型人格（Myers-Briggs Type Indicator，MBTI）

看看自己是哪種人格：
https://www.16personalities.com/tw/

ESFJ人格：喜歡社交、群體活動

ESFJ喜歡參與社交團體活動、樂於提供幫助和支持、真心關心他人的需求和情感，重視友誼和家庭關係，也會努力維護、加強與他人的連結。但因為過於重視團體和諧，可能有心理壓力和產生團體不和諧的焦慮，而造成較大情緒波動，進而導致疲勞或精神疲憊。

推薦：決明子茶

ESFJ如果精神問題長期沒解決，可能會反映到身體上，出現腸胃道消化吸收問題、免疫系統下降。決明子茶可改善消化，對壓力大導致的排便不順效果更好。使用上以炒過的決明子為主，而決明子清肝火名目功效，對改善長期看螢幕、手機等效果也很棒。

根據《臺灣中藥典》第四版記載，決明子為豆科植物決明（Cassia obtusifolia L.）或小決明（Cassia tora L.）的乾燥成熟種子。主要產於江蘇、廣西、四川、雲南等地，臺灣也有生產。待秋季成熟後採收種子，晒乾備用。

決明子又稱馬蹄決明、草決明。中藥青葙子也稱草決明，但為莧科植物，和決明子來源不同，主治肝熱目赤，有擴大眼睛瞳孔作用，使用上要謹慎分辨。決明也稱千里光，但中藥千里光另有來源是菊科植物，藥用部位為全草，對風熱感冒有不錯療效。

石決明為常見中藥材，依據《臺灣中藥典》第四版記載，為鮑科動物雜色鮑（Haliotis diversicolor Reeve）、皺紋盤鮑（Haliotis discus hannai Ino）、羊鮑（Haliotis ovina）、澳洲鮑（Haliotis ruber Leach）或白鮑（Haliotis laevigata Donovan）的貝殻。雖名為石決明，卻是動物性藥材，主要治療青盲、目翳問題。

草決明、決明子、石決明、千里光因為名字容易混淆，購買時最好明確說出要買豆科決明子，才不會造成混淆。坊間也要注意不要買到藥材「望江南」。望江南在明代《救荒本草》中，以決明子記載代用，有「假決明」之名，但在使用上應有所區隔。兩者辨識非常簡單，決明、小決明以菱方形、圓柱形或斜方錐形為主，望江南呈現扁卵形。

決明種子表面，可見線形凹紋，上有棕色小點紋理，小決明可見棕色小點及淺黃白色線紋理；望江南種子表面可見不規則淺黃白色紋理和棕黑色小點，外觀上有很大的差別。

決明子在使用上，會依據目的而有生品或是炮製差別，生決明顏色偏青黃色，顏色較均勻，炒過之後顏色變深，有不同程度的焦斑，以及濃香味微苦。

炒過的決明子可以緩解瀉下作用、平肝養腎的功效較顯著、潤腸通便之力較強。坊間或是餐飲店常喝到的古早味紅茶有特殊香氣，就是與炒過的決明子一起沖泡，另主管機關對決明子重金屬含量和黃麴毒素皆有嚴格把關，可安心購買使用。◇