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大紀元時報股份有限公司 2026/09/21
首頁 睡眠

睡眠

研究：左側睡更健康、舒適！

研究：左側睡更健康、舒適！

健康生活
李小奕-
談到睡眠，每個人都希望能健康舒服地睡個好覺，其實講究睡眠品質，除了按時睡覺、睡眠時間充足和適合的睡眠環境之外，睡眠姿勢也....
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改善睡眠技術商品化 臺科大獲創新發明鉑金獎

改善睡眠技術商品化 臺科大獲創新發明鉑金獎

綜合
林紫馨-
臺灣科技大學色彩與照明科技研究所所長陳建宇團隊研發的「用於助眠的光供應方法」，該專利技術可以透過對光線的動態變化去改善睡....
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心理壓力好大？9方法克服自己的最大敵人

心理壓力好大？9方法克服自己的最大敵人

健康生活
林文-
現代人的壓力來源多來自心理，常見工作、學業、經濟壓力等因素，造成血壓升高、心跳加速，以及消化、免疫功能下降。美國《健康》....
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你是夜貓子，還是早鳥？

你是夜貓子，還是早鳥？

健康生活
金沙-
大家都知道，保持良好的睡眠品質，是非常重要的一件事，因為這關係到你的身心健康和生活品質。但是，如果你是一個天生的夜貓子或....
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美國研究：睡眠不足恐增腹部脂肪

美國研究：睡眠不足恐增腹部脂肪

健康生活
賴玟茹-
據美國最新研究證實，缺乏良好睡眠會導致腹部脂肪、腹部臟器脂肪增加，進而提高慢性病風險。醫師呼籲，民眾若無法改變睡眠長度及....
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瑪麗蓮‧夢露的9個美麗之祕

瑪麗蓮‧夢露的9個美麗之祕

品味生活
夏瑜-
從豔麗豐脣到白金捲髮，瑪麗蓮‧夢露已逝六十載，但迄今無人可掩蓋其四射豔光。她從過去到如今，一直都是終極美女偶像、無法逾越....
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常見這4種惡夢 代表什麼意義？

常見這4種惡夢 代表什麼意義？

品味生活
陳俊村-
人們應該都做過惡夢，甚至被驚醒。儘管惡夢令人感到不安，但有專家表示，常見的幾種惡夢所代表的意義，並沒有人們想像的那麼可怕....
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擁有好睡眠 「睡五更」 勝過吃人參

擁有好睡眠 「睡五更」 勝過吃人參

健康生活
李熙-
白晝清醒、夜晚昏沉，這是人體為了適應自然的生理需要所形成，而「五更」則是人體一天中，最重要的休息時間。因此有「吃人參不如....
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睡覺不等於休息 也許你需要「動」起來

睡覺不等於休息 也許你需要「動」起來

品味生活
卡洛琳．威廉斯-
我們該如何在滿足休息需求與久坐不動的危害間，取得平衡？答案是學會「聰明的休息」，以確保身心皆獲得舒緩，並恢復健康，讓我們....
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睡眠中出現5種行為 可能是身體拉警報

睡眠中出現5種行為 可能是身體拉警報

健康生活
許家琳-
多數人在一整天的時間中，大約有1/3處在睡眠狀態，所以睡眠品質的好壞會影響人體健康，而且鼾聲如雷、流口水、說夢話等睡眠中....
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夏天重養心 如何一覺到天亮？

夏天重養心 如何一覺到天亮？

中醫養生
胡乃文（中醫師）、整理／穆簡-
夏天的氣和心氣是相通的，好的睡眠不但增強體質，還能養護心臟。中醫講春養生、夏養長、秋養收、冬養藏，夏天如何養長？最重要的....
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你常做惡夢？常見原因與改善之道

你常做惡夢？常見原因與改善之道

品味生活
陳俊村 -
睡覺是讓身體休息並為隔天充電的時間，但如果做惡夢的話，反而可能讓身體更累，甚至影響心情。 ....
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擊退慢性疲勞 光靠B群還不夠！

擊退慢性疲勞 光靠B群還不夠！

健康生活
蘇冠米-
常常感到很累，即使睡醒了仍有滿滿的疲勞感嗎？慢性疲勞對許多人來說，越來越不陌生。除了就醫治療，還有一些方法可以消除疲勞。....
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研究：疫情下睡不好 更會增加心理問題

研究：疫情下睡不好 更會增加心理問題

品味生活
陳俊村-
疫情改變了很多人的生活，甚至影響其身心健康。最近就有一項研究發現，在疫情下睡得不好，可能會增加罹患心理疾病的風險。....
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奇異果連皮吃 營養更加倍！

奇異果連皮吃 營養更加倍！

健康生活
謝施恩-
吃奇異果時，你習慣剝皮吃嗎？其實，奇異果的果肉營養豐富，熱量低。果皮雖然看起來不可口，但確實可以食用，類似桃子的外皮。....
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