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睡眠
睡眠
夏天好眠護心4部曲
醫療新聞
胡乃文(中醫師)
-
2020年07月17日
夏天的氣和人體的心氣是相通的,有好的睡眠不但能增強體質,還能養護心臟。中醫講春養生、夏養長、秋養收、冬養藏,那麼夏天如何....
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宵夜到底能不能吃?掌握好6大原則
醫療新聞
蘇冠米
-
2020年06月03日
對許多忙到很晚才下班的人來說,回家後總忍不住吃些宵夜慰勞自己,也有人是白天過於忙碌,三餐隨意吃,到了睡前需要吃點東西充飢....
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睡眠名醫江秉穎 公開好眠祕訣
品味生活
楊容甄
-
2020年05月25日
清晨不到6點起床,進行大約20分鐘的慢跑後,展開忙碌的一天,直到夜裡1、2點就寢。有「睡眠醫師」之稱的江秉穎,就這樣每天....
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熱到睡不著?教你3招有效降溫
品味生活
友野尚(睡眠諮詢師)
-
2020年05月25日
夏天高溫影響睡眠,也讓人疲倦,再加上紫外線照射,容易發生肝斑、雀斑、皺紋、皮膚粗糙等肌膚問題。深層睡眠能保養肌膚,教你3....
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舒眠好夥伴 美容覺睡出免疫力
品味生活
林蘇菲
-
2020年04月29日
大眾都知睡眠的重要,能夠讓人體恢復體力、增強免疫力,面對疫情嚴峻、繁忙工作及精神壓力下,更需要優質睡眠幫助恢復體力及免疫....
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超簡單助眠動作!睡前1分鐘 一覺到天亮
醫療新聞
森和世(運動指導員、瑜伽老師)
-
2020年04月17日
無論再怎麼疲倦,只要能好好睡上一覺,隔天早上就會覺得神清氣爽,這樣的經驗我想大家應該都有過。人類想要追求舒適的生活品質,....
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睡不好是血液不足?名醫呼吸法助好眠
醫療新聞
蘇冠米
-
2020年03月06日
白天疲倦又昏昏欲睡,到了晚上反而睡不著?或是即使睡著了卻無法熟睡,隔日醒來一樣感到疲憊?中醫藥局第四代傳人、血流治療名醫....
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晚上穿襪子睡覺 好處多多又助眠
品味生活
袁和
-
2020年01月24日
人每天都需要7個小時的睡眠。睡眠不只讓你在疲憊的一天結束後得到滿足的休息,美國國立衛生研究院還指出,它對於維持身體組織和....
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想一夜好眠 睡前泡澡10分鐘
醫療新聞
蘇曉敏
-
2020年01月09日
現代人普遍有睡眠品質不佳的問題,有些人會失眠,或是好不容易入睡,卻又在半夜醒過來。睡眠品質不佳也會造成睡眠不足,並引發健....
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研究:越樂觀的人睡得越好
醫療新聞
賴玟茹
-
2019年12月09日
天氣逐漸轉涼,讓人常想賴在被窩裡多睡一會兒,但你有好的睡眠品質嗎?還是常覺得越睡越累呢?根據美國伊利諾伊大學學者2019....
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長者日夜週期亂 陽明大學:智慧光照助眠
醫療新聞
賴玟茹
-
2019年10月29日
許多高齡長者在夜晚常有突然中斷睡眠、失眠的困擾,當日夜週期被打亂,不只影響睡眠,連帶可能出現內分泌失調而導致糖尿病、高血....
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助眠最佳利器 挑對好床與枕頭
品味生活
朱孝貞
-
2019年10月18日
影響睡眠品質的兩大因素:床與枕頭。要有適合自己的床與枕頭,才能一夜好眠不失眠。....
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掌握最佳睡眠的關鍵
品味生活
楊子樊
-
2019年07月29日
睡眠占了我們人生1/3的時間,好的睡眠品質,不僅可以增進工作效率及學習能力,也可維持身體的內分泌、免疫系統等正常運作。....
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夏季夜晚悶熱 涼感床具助眠
品味生活
鄭宜芬
-
2019年07月22日
根據世界睡眠協會(WSS)的《Sleep Medicine》(睡眠醫學期刊)公布,台灣失眠盛行率約17%,相當全台有五分....
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【這樣做減重60公斤】改善睡眠 原來是關鍵!
醫療新聞
江秉穎(睡眠醫學中心副執行長、耳鼻喉科醫師)
-
2019年07月13日
一位超胖的年輕男子,怎麼減重都難以成功,竟肇因於重度睡眠障礙。其實很多讓人困擾無解的症狀,如:肥胖、過動、失智,可能都和....
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一書引發三退大潮
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