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愛吃滷味不怕胖！營養師的選料攻略

愛吃滷味不怕胖！營養師的選料攻略

美味人生
李婉萍營養師-
編按：減肥時，滷味能當正餐嗎？健身後可以吃滷味嗎？琳瑯滿目的滷味配料，隱藏著哪些地雷呢？一起來看看營養師的滷味攻略。....
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運動後吃更多 營養師：恐影響燃脂成效

運動後吃更多 營養師：恐影響燃脂成效

綜合
賴玟茹-
現代人重視運動，但很多人在運動後容易產生補償心態，運動後反而犒賞自己吃更多，影響減肥成效。營養師提醒，運動後進食行為與心....
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高雄網紅醫師10天害命2起 藍委籲衛福部積極介入

高雄網紅醫師10天害命2起 藍委籲衛福部積極介入

政治
林丞奕-
高雄十天內出現兩起病患在減重手術後死亡案例，且皆由同位醫師執刀。對此，國民黨立委柯志恩、陳菁徽、高雄市議員許采蓁及兩名病....
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細胞肥胖記憶作怪 減了又胖、胖了又減

細胞肥胖記憶作怪 減了又胖、胖了又減

科技要聞
吳瑞昌-
「減肥」一直是熱門話題，但許多人減肥後因復胖而苦惱不已。最新研究顯示，減肥後體重反彈，恐怕與脂肪細胞保留肥胖時的「記憶」....
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善用小方法，年後不長肉

善用小方法，年後不長肉

中醫養生
楊苡琪（潮州馬光中醫診所醫師）-
金蛇披彩新春到，過年與親朋好友聚在一起聯繫感情的同時，體重也在不知不覺間迅速增加，根據衛生署國民健康局調查，過年期間由於....
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胖胖危機！ 看似健康的熱量地雷

胖胖危機！ 看似健康的熱量地雷

健康生活
李婉萍營養師-
市面上許多販售的食品主打「健康食品」，你覺得很安心，於是天天吃，體重卻直線飆升？小心！你可能已經深陷胖胖危機，營養師告訴....
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假蔬菜真澱粉 小心越吃越胖

假蔬菜真澱粉 小心越吃越胖

健康生活
李婉萍營養師-
小時候總是聽到「要多吃蔬菜」，長大後深受體重困擾，也總會要求自己要「吃蔬菜」。但是，你確定吃進去的真的是蔬菜嗎？有些食物....
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紅寶石般討喜 洛神花果醬

紅寶石般討喜 洛神花果醬

美味人生
楊子樊、蕭海-
到臺東旅遊，必喝洛神花茶！外觀豔紅、口感酸甜的洛神，在中醫上，能清熱解毒、涼血消暑、養顏美容、生津止渴、去脂活血等，是許....
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【生活的正念覺察】習慣養成的

【生活的正念覺察】習慣養成的

副刊文學
生活的正念覺察-
經久養成的習性，喔！是說扒飯頭低低，有肉肉笑嘻嘻？還是一碗接一碗？狼吞虎嚥須盡歡？....
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愛看恐怖片嚇自己？ 專家這麼說

愛看恐怖片嚇自己？ 專家這麼說

品味生活
陳俊村-
看電影是很多人喜愛的一種娛樂方式。有人愛看令人噴飯的喜劇片；有人愛看緊張刺激的動作片；也有人愛看會引發驚聲尖叫的恐怖片。....
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越吃越肥？地雷早餐少碰

越吃越肥？地雷早餐少碰

健康生活
健康新視界-
早餐是一天活力的來源，但有些常吃的餐點，很可能是高油、高糖、高熱量的「代表」。看完本文，記得檢視一下您吃的早餐是否踩到「....
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喝水、茶飲、針灸 三管齊下消體脂肪

喝水、茶飲、針灸 三管齊下消體脂肪

中醫養生
何盈穎（意凡馬光中醫診所副院長）-
體重上升不外乎熱量攝取過多和代謝下降，前者比較容易瘦身成功，因為體質正常，只要藉飲食控制加上茶飲輔助，就能達到自己的理想....
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【名家專欄】心理與正念 如何影響體重增減？

【名家專欄】心理與正念 如何影響體重增減？

名家評論
董宇紅（專欄作家） 編譯／信宇-
顯而易見，我們對食物的認知，會影響身體對食物的反應，這就是思維的力量。這些觀念，可以改變我們的新陳代謝。....
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太晚吃東西會胖？

太晚吃東西會胖？

健康生活
李怡雯-
坊間一堆健康飲食建議蔚為流行，例如：別碰碳水化合物、太晚吃會胖、水果太甜少吃、早餐很重要......等，然而，這些說法是....
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不只減肥 ! 間歇性禁食」 有益腸道健康

不只減肥 ! 間歇性禁食」 有益腸道健康

健康生活
李馨-
一項新的研究成果顯示，練習調整蛋白質攝取節奏（protein pacing）以及進行間歇性禁食（intermittent....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞