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睡覺

熱到睡不著？專家教你涼爽入眠

熱到睡不著？專家教你涼爽入眠

品味生活
陳俊村-
在炎炎夏日，飆高的氣溫讓人難以入眠，即便睡著，也很容易熱出一身汗，甚至在睡到一半時被熱醒，或是在睡夢中不斷變換睡姿。對此....
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假期出遊 切忌疲勞駕駛

假期出遊 切忌疲勞駕駛

品味生活
陳俊村-
連假期間，不少民眾選擇開車國內旅遊，開心出遊，盡情享受旅程。在假期尾聲，平安到家，為這趟旅行留下美好回憶。因此，駕駛者更....
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專家：睡覺時兩腿夾枕頭 有益健康

專家：睡覺時兩腿夾枕頭 有益健康

品味生活
陳俊村-
睡眠是一件重要的事，我們的人生有大約1/3的時間是在睡覺。要如何睡得好、睡得健康，顯然也很重要。有專家表示，如果人們能善....
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年齡越大越早起床？專家解釋原因

年齡越大越早起床？專家解釋原因

品味生活
陳俊村-
隨著年齡的增長，人們可能會發現，自己的起床時間會變得比較早，往往時間一到就睡不著了。不少年長者甚至在清晨四、五點就睡醒了....
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人可以多久不睡覺？

人可以多久不睡覺？

品味生活
陳俊村 -
人們每天都要睡覺，才能讓身體適度休息。偶爾熬夜一次，可能就會感到非常疲憊。那麼，依據體能極限，人們可以多久不睡覺呢？在這....
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研究：戴眼罩睡覺可改善認知能力

研究：戴眼罩睡覺可改善認知能力

品味生活
陳俊村-
有些人習慣戴著眼罩睡覺。除了能遮蔽環境周遭的光線、讓人睡得更安穩之外，在睡覺時戴眼罩，也有令人意想不到的好處。最近就有研....
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最佳睡眠時間？ 專家提5訣竅

最佳睡眠時間？ 專家提5訣竅

健康生活
陳俊村-
人的一生中，大約1/3的時間在睡覺，而且睡眠品質與時間長短也會影響健康。睡眠專家表示，每天在「睡眠時窗」，也就是最佳時間....
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善用「粉紅噪音」搭飛機更好睡！

善用「粉紅噪音」搭飛機更好睡！

休閒旅遊
陳俊村-
當你搭乘飛機時，你會在飛機上聽到很多噪音，有讓你無法入眠的小孩哭鬧聲，也有能讓你更快入睡的「白噪音」與「粉紅噪音」。你會....
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專家：頭髮沒吹乾 不要上床睡覺

專家：頭髮沒吹乾 不要上床睡覺

品味生活
陳俊村　-
有些人習慣在睡覺前洗澡，而且可能為了省電，或節省時間，在頭髮沒有吹乾前，就上床睡覺了。但有專家表示，這麼做其實會對頭髮造....
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為何稱睡覺為「夢周公」？

為何稱睡覺為「夢周公」？

歷史文化
心語-
我們有時會對冗長的會議或無趣的演說開玩笑的說︰「臺上雖然講得賣力，但總有人在臺下夢周公。」 ....
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你不可不知 人體在睡覺時進行的6種活動

你不可不知 人體在睡覺時進行的6種活動

健康生活
陳俊村-
是為了讓身體獲得充分休息，此時血壓降低、呼吸放緩、肌肉放鬆，整個人的活動量大減，但是在睡覺時，身體並非完全處於「關機」狀....
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為什麼我們該穿襪子睡覺？

為什麼我們該穿襪子睡覺？

品味生活
陳俊村-
人們的睡眠習慣不盡相同，有人會戴上眼罩，有人則會穿上襪子。就穿襪子而言，究竟這麼做對睡眠或健康有沒有好處？現在來看看專家....
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懷疑自己會磨牙？快看看以下跡象

懷疑自己會磨牙？快看看以下跡象

品味生活
陳俊村-
在晚上睡覺時磨牙不但會發出惱人的聲音，也會磨損牙齒結構，甚至會導致牙痛、頭痛、下巴痛等多種症狀。對此，有專家分享了夜間磨....
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吃飽了就想睡 怎麼辦？

吃飽了就想睡 怎麼辦？

品味生活
陳俊村-
很多人應該都有吃飽了就想睡覺的經驗，尤其是在吃完午餐之後。這有可能會影響到下午工作的生產力。那麼，究竟為什麼吃飽了會想睡....
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你也曾在睡夢中 身體突然抖動嗎？

你也曾在睡夢中 身體突然抖動嗎？

健康生活
柯弦-
你是否有在睡覺時，被自己「抖」醒的經歷？就是在入睡時或睡夢中，忽然全身一個抖動而驚醒過來，有時還伴隨從高空墜落的感覺。其....
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