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健康生活

下肢水腫 穿鞋卡卡 六招改善循環

下肢水腫 穿鞋卡卡 六招改善循環

健康生活
Amber Yang-
許多上班族久坐不動，到了下午常會下肢水腫，有時小腿腫脹，甚至腳掌浮腫卡在鞋裡，很困擾。本文提供六個改善下肢水腫的運動，幫....
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溫暖·活力 沿用數千年的肉桂

溫暖·活力 沿用數千年的肉桂

健康生活
李婉萍營養師-
香氣濃郁的肉桂，常用於烹飪和烘焙，還可煮成熱紅酒，灑在咖啡上，是廣受喜愛的香料。此外，世界各地的傳統醫學，使用肉桂之各個....
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災難性「海嘯」預言，你是怎麼度過那一天的？

災難性「海嘯」預言，你是怎麼度過那一天的？

健康生活
賴士心 博士（社會心理學者）-
意外跟明天，那個會先到？其實這都是不能控制的！....
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研究：手機成癮 青少年自殺風險增三倍

研究：手機成癮 青少年自殺風險增三倍

健康生活
Cara Michelle Miller（專欄作家） 編譯／曾子衡-
越來越多的青少年使用手機和社群媒體，不再只是出於興趣或休閒，而是變成一種「控制不了自己」的習慣。一項新研究更顯示，青少年....
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目擊悲劇後，你的情緒還好嗎？

目擊悲劇後，你的情緒還好嗎？

健康生活
朱佳炫（綠水心理諮商所，實習諮商心理師）-
新北三峽區重大車禍，造成3死12傷意外事故；後來，臺中也發生兩起墜樓事件，而這些畫面被許多民眾目擊、拍攝上傳到網路並轉發....
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【長照光點】在跌倒之後

【長照光點】在跌倒之後

健康生活
長照光點-
身為一位居服員，我每天所從事的工作，就是走進不同家庭，陪伴長輩度過日常生活，給予他們適當協助，也從中看見他們身體與心靈上....
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【James護理師 充電站】此菇味非彼《孤味》

【James護理師 充電站】此菇味非彼《孤味》

健康生活
James護理師充電站-
記得一部電影名叫《孤味》，描述三代女性在家庭變故中的情感衝突，口碑不錯。....
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【鄧醫談養生】調氣補血，養出女子花容月貌

【鄧醫談養生】調氣補血，養出女子花容月貌

健康生活
鄧醫談養生-
中醫認為保持青春美麗，除了外在保養，更重內在調理。 透過改善飲食與生活習慣，再加上中藥與穴位調理，讓女性由內而外改善氣色....
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40+女性｜髮白稀疏 關鍵在養腎

40+女性｜髮白稀疏 關鍵在養腎

健康生活
余雅雯（上璽中醫診所院長） 整理／Amber Yang-
40歲以後常見大量掉髮、過早白髮等問題；尤其女性受到生理期、妊娠期荷爾蒙變化影響，頭髮更容易出現掉落、變細、白髮等現象。....
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鮭魚和雞肉 哪個更有營養？

鮭魚和雞肉 哪個更有營養？

健康生活
許家琳-
鮭魚和雞肉都是日常飲食中蛋白質的來源，也是很多家庭的常吃肉類，那麼兩種肉在營養成分上有何區別，哪個更健康呢？ ....
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悄悄傷肝的五種生活習慣會 戒掉為上策

悄悄傷肝的五種生活習慣會 戒掉為上策

健康生活
陳俊村-
人體的肝臟具有解毒、幫助消化、儲存養分和調節新陳代謝等功能，是重要且辛勤工作的器官之一。儘管肝臟有再生能力，但它並非堅不....
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半夜起床吃零食 妙齡女患「夜食症」

半夜起床吃零食 妙齡女患「夜食症」

健康生活
周伯翰（周伯翰身心醫學診所醫師）-
25歲王小姐，生活節奏緊湊、工作環境高壓，白天常感到胸悶、沒食慾，下班後則報復性大吃大喝宣洩情緒，有時晚餐後還會吃零食「....
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台灣安眠藥使用量居亞洲之冠 醫促增睡眠教育

台灣安眠藥使用量居亞洲之冠 醫促增睡眠教育

健康生活
賴玟茹-
全台四成民眾面臨失眠問題，但大多傾向使用藥物以改善失眠。據統計，2023年台灣安眠藥開立總數超過11億6千萬顆，居亞洲之....
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久坐外食藏健康隱患 少吃多動可提升代謝力

久坐外食藏健康隱患 少吃多動可提升代謝力

健康生活
賴玟茹-
上班族長期久坐，身體消耗量變慢，也使身體代謝變差。營養師說，若人們未改變飲食或維持運動習慣，多餘的熱量將形成脂肪，堆積在....
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綠拿鐵助控糖 專家分享蔬果比例食譜

綠拿鐵助控糖 專家分享蔬果比例食譜

健康生活
賴玟茹-
據衛福部統計，臺灣約有250萬名糖尿病患者，平均每小時就有1人因此失去生命，健保支出突破新臺幣400億元，好發族群以40....
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