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過節日期間，除了玩樂聚會，另一大享受就是美食大餐。但問題是，在享受一頓大魚大肉和各類美食大餐後，人的身體卻不享受，反而是最受罪的。
據CBC報導，營養師梁女士（Tanya Leung）表示，無論是誰，節日大餐後都會感到不舒服或覺得吃太脹，這是因為節日大餐通常分量都很大，食物過甜或過油膩，吃的時間又太晚所造成的。
多倫多大學營養學教授傑肯思（David Jenkins）醫生則表示，有些人平日飲食合理，多吃蔬果，經常鍛練，休息充分，身材保持苗條正常，心態愉悅，一年之中偶爾這麼大吃一次，根本不會造成什麼影響。但問題是，現在很少有這樣的人。
傑肯思建議，節日期間最好不要大吃大喝，別連著吃兩頓大餐，少吃點，多吃些蔬果類等汁多的食物，多做些其他好玩的活動。梁女士則建議，吃飯時一定要注意分量不要太大，尊重身體自身的自然訊號，別吃得過飽。
避免吃得太飽，首先要吃慢點，細嚼慢嚥，用平時不常用的那隻手吃，速度自然就慢下來了。另外，吃飯時，穿上非常貼身的衣服吃，到時衣服自然就提醒你已經吃飽了。再次，吃飯時，選擇小點的盤子和杯子，盛滿後看起來量很大，而不像大盤子，即使同等的量，看起來量卻很小。
梁女士說，如果各種方法都用了，仍然控制不住吃得太飽，建議吃小把核桃，有助於減輕血管炎症或氧化，這一方法對膽固醇高的人也適用。但是，吃核桃也得適量，因為核桃本身熱量也很大。◇
