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現代生活節奏的加快使人們面臨越來越大的壓力，患上憂鬱症的人越來越多。只有及時減輕壓力，才能保證生活不受到太大影響。壓力過大有時可以表現出一些症狀來，健康生活網站Prevention諮詢了心理專家意見，列舉出以下8種症狀，如果出現其中的某種症狀，則可能壓力過大，應及時調整心理，不要影響到生活。
1、下顎酸痛：磨牙會引起下顎酸痛，這通常在睡覺時發生。磨牙多見於兒童，但成年人磨牙的現象也逐漸增多，這與潛意識的心理壓力有關，壓力會引起磨牙現象的加劇。可向牙醫索取一個夜間牙套，約70%的人在使用了這種牙套後減少或停止了磨牙。
2、做怪夢：夢想在睡眠中通常變得更為正面，因此在睡醒後的情緒比睡前更好。但當你面臨壓力時，你會經常從睡夢中醒來，打亂了這一過程，使不愉快的印象整晚出現。良好的睡眠習慣能幫助預防這種情況；每晚應爭取睡7至8個小時，睡前避免攝取咖啡因和酒精。
3、牙齦出血：巴西對過去14項研究所做的分析顯示，擔負壓力的人更容易患上牙周疾病。慢性壓力荷爾蒙皮質醇水平升高可能會損害免疫系統，使細菌入侵牙齦。如果你長時間工作，甚至在辦公時吃飯，應隨身攜帶牙膏牙刷，保持口腔清潔。也可透過運動和保持睡眠充足來減輕壓力，進而保護口腔。
4、突然出現的痤瘡：成年人出現痤瘡與心理壓力有很大關係。壓力會導致內分泌失調，促使皮脂毛囊發炎，而出現成人痤瘡。解決辦法是使用含有水楊酸或過氧化苯甲的護膚液，外加一支無致粉刺性潤膚露，使皮膚不會太乾燥。如果使用幾週後皮膚仍無起色，可向醫生諮詢進行強效治療。
5、愛吃甜食：不要僅僅以為女人天生愛吃甜食是因為女性荷爾蒙的作用，壓力更可能是觸發「甜齒」的重要原因。賓州大學（University of Pennsylvania）研究人員對更年期婦女進行的調查發現，絕經後女性對甜食的喜愛只是略有下降。研究人員認為是壓力或其他因素觸發了女性對甜食的嗜好。
6、皮膚發癢：日本一項對2千多人進行的調查發現，有慢性皮膚瘙癢的人感到壓力的程度是正常人的兩倍。研究人員認為，儘管惱人的瘙癢問題能引起壓力，但相反地，焦慮、緊張也會加劇皮炎、濕疹和牛皮癬等皮膚病。面對壓力反應會活化神經纖維，引起大面積瘙癢。
7、比往常更嚴重的過敏：俄亥俄州立大學醫學院（Ohio State University College of Medicine）2008年所做的一項實驗發現，過敏患者在接受誘發焦慮實驗時症狀會加劇。壓力荷爾蒙可能會刺激免疫球蛋白E的生成，這種血液蛋白質可導致出現過敏反應。
8、腹痛：焦慮和壓力會引起腹痛，以及頭痛、背痛和失眠。一項研究發現，受到高壓的人患上腹痛的機會是正常人的3倍。其中的確切關聯尚未明確，但有專家認為腸道和大腦共享神經通路；當大腦對壓力做出反應後，腸道也接受到了同樣的信號。
因此應該學會正確對待壓力，可透過臨床心理學家的幫助、打坐或運動來減輕腹痛。
如果腹痛持續出現，應立即就醫，排除食物中毒、乳糖不耐症、過敏性腸道症候群或潰瘍的可能性。
1、下顎酸痛：磨牙會引起下顎酸痛，這通常在睡覺時發生。磨牙多見於兒童，但成年人磨牙的現象也逐漸增多，這與潛意識的心理壓力有關，壓力會引起磨牙現象的加劇。可向牙醫索取一個夜間牙套，約70%的人在使用了這種牙套後減少或停止了磨牙。
2、做怪夢：夢想在睡眠中通常變得更為正面，因此在睡醒後的情緒比睡前更好。但當你面臨壓力時，你會經常從睡夢中醒來，打亂了這一過程，使不愉快的印象整晚出現。良好的睡眠習慣能幫助預防這種情況；每晚應爭取睡7至8個小時，睡前避免攝取咖啡因和酒精。
3、牙齦出血：巴西對過去14項研究所做的分析顯示，擔負壓力的人更容易患上牙周疾病。慢性壓力荷爾蒙皮質醇水平升高可能會損害免疫系統，使細菌入侵牙齦。如果你長時間工作，甚至在辦公時吃飯，應隨身攜帶牙膏牙刷，保持口腔清潔。也可透過運動和保持睡眠充足來減輕壓力，進而保護口腔。
4、突然出現的痤瘡：成年人出現痤瘡與心理壓力有很大關係。壓力會導致內分泌失調，促使皮脂毛囊發炎，而出現成人痤瘡。解決辦法是使用含有水楊酸或過氧化苯甲的護膚液，外加一支無致粉刺性潤膚露，使皮膚不會太乾燥。如果使用幾週後皮膚仍無起色，可向醫生諮詢進行強效治療。
5、愛吃甜食：不要僅僅以為女人天生愛吃甜食是因為女性荷爾蒙的作用，壓力更可能是觸發「甜齒」的重要原因。賓州大學（University of Pennsylvania）研究人員對更年期婦女進行的調查發現，絕經後女性對甜食的喜愛只是略有下降。研究人員認為是壓力或其他因素觸發了女性對甜食的嗜好。
6、皮膚發癢：日本一項對2千多人進行的調查發現，有慢性皮膚瘙癢的人感到壓力的程度是正常人的兩倍。研究人員認為，儘管惱人的瘙癢問題能引起壓力，但相反地，焦慮、緊張也會加劇皮炎、濕疹和牛皮癬等皮膚病。面對壓力反應會活化神經纖維，引起大面積瘙癢。
7、比往常更嚴重的過敏：俄亥俄州立大學醫學院（Ohio State University College of Medicine）2008年所做的一項實驗發現，過敏患者在接受誘發焦慮實驗時症狀會加劇。壓力荷爾蒙可能會刺激免疫球蛋白E的生成，這種血液蛋白質可導致出現過敏反應。
8、腹痛：焦慮和壓力會引起腹痛，以及頭痛、背痛和失眠。一項研究發現，受到高壓的人患上腹痛的機會是正常人的3倍。其中的確切關聯尚未明確，但有專家認為腸道和大腦共享神經通路；當大腦對壓力做出反應後，腸道也接受到了同樣的信號。
因此應該學會正確對待壓力，可透過臨床心理學家的幫助、打坐或運動來減輕腹痛。
如果腹痛持續出現，應立即就醫，排除食物中毒、乳糖不耐症、過敏性腸道症候群或潰瘍的可能性。
