保護腎臟從排腎毒開始

【記者李熙／綜合報導】中醫講：腎爲百病之源。科學研究顯示，人體70%的疾病與腎臟有關。人體每天新陳代謝會產生許多廢物，靠得就是腎臟過濾後再以尿液形式排出。若毒素過多或腎臟因功能衰退無法及時排出，這些毒素就會堆積在腎臟內，引發健康危機。

腎臟是人體最重要的排毒器官，人體有80%的毒素是通過腎臟排出。但由於現代生活外來毒素過多，加重了腎臟的負擔，而無法徹底排出毒素。根據研究資料，一個正常人每年約有1.52克毒素沈積在腎臟內，因此，能及時排出體內毒素才是健康之道。

一般人在30歲以後腎臟會慢慢開始萎縮，排毒功能衰退，毒素消耗了腎臟的能量，於是身體容易疲倦無力，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就會出現水腫，還可能會有心悸、失眠等各種症狀。

護腎先從排腎毒開始

飲食療法是最簡單方便的排毒法，多吃以下這些食物將有助排腎毒。

冬瓜：冬瓜利尿，且含鈉極少，進入人體後會刺激腎臟增加尿液，排出體內毒素，是慢性腎炎最佳食物。

山藥：山藥含有足夠的膳食纖維，是很好的排毒養顏食物，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

黃瓜：瓜類大多能清熱利濕，幫助排除毒素，黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。