研究：睡眠不足 感冒機率增至4倍

【記者陳俊村／報導】美國一項研究揭示，在罹患感冒方面，睡眠是最大的決定因素，睡眠不足的人得到感冒的機率，是睡眠充足者的4倍，這可能是免疫力受到影響所致。

這項由加州大學舊金山分校等大學所共同進行的研究顯示，睡眠是罹患感冒與否的最大影響因素，其影響程度超過壓力、吸菸、教育或所得等其他因素。無論心情如何，只要睡眠不足，身體健康基本上就會受到影響。

在這項研究中，研究人員觀察164名志願測試者長達兩個月的時間，並記錄他們的睡眠、飲酒、吸菸狀況，以及壓力水平。研究人員同時收集他們的黏液樣本，以了解感冒病毒對其人體的影響。

研究發現，與每晚睡至少7個小時的人相比，每晚睡不到6個小時的人，罹患感冒的機率增至4.2倍，而睡不到5個小時的人，此機率更是上升到4.5倍。

主導這項研究的加州大學舊金山分校助理教授普拉瑟（Aric Prather）表示，當人們睡眠不足時，人體的免疫系統在很多方面可能會受到影響，其結果將導致人們承受生病的風險。

美國疾病控制與預防中心（CDC）的資料顯示，大多數成年人每年罹患2至3次感冒，而兒童罹患感冒的次數更多。

睡眠不足除了容易感冒之外，也會影響心理健康和駕駛能力，同時增加罹患心臟病、糖尿病、中風和肥胖的風險。

美國睡眠醫學會主席瓦森（Nathan Watson）認為，這項研究為適當睡眠的重要性提供了進一步的證據，他提醒人們必須把睡眠當作維持健康的重要工具。