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血脂是血液中所含的類脂質。一般都認為肥甘厚味飲食才會引起高血脂，而忽略了生活型態、壓力、精神緊張或是臟器功能衰退等因素，也可能讓你的血脂升高。
高血脂症是指血脂水準過高，可引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如腦中風、心臟病。以下這3類人要小心預防高血脂上身。
第一類人 飲食過於油膩
輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺。飲食總是大魚大肉，容易損傷脾胃，使肝膽疏泄功能不暢達。這類患者的典型症狀就是頭昏身重，或伴有口中黏膩、困倦思睡、胸悶腹脹等癥狀。對於這類患者，應該降低主食的攝入量，也就是碳水化合物的攝入，因碳水化合物進入體內可以直接轉化成甘油三酯。肥肉、動物內臟、油炸食品也在禁止之列。建議多吃點薏米粥可改善狀況。
第二類人
精神緊張、壓力過大
工作壓力大、精神緊張人群，免疫力會下降， 導致多餘的血脂無法排出體外，此時血液黏稠度加重、血管收縮加大，就會引起高血脂。熬夜、菸酒過度等，導致脂肪堆積，容易出現脂肪肝和高血脂。這類患者的典型症狀是面紅目赤， 還會出現眩暈頭痛、胸脅脹滿、心煩易怒、舌邊尖紅等症狀。可以飲用決明子茶；取5~10克決明子，以開水泡30分鐘後當茶飲用，以緩解症狀。
第三類人 腎氣漸衰
腎會影響全身臟器，對血脂影響最大的臟器也是腎。人到中年以後，腎之陰陽俱虛，腎氣漸衰，腎虛會影響肝脾的功能，從而引起血脂代謝的紊亂；腎虛也可能造成血脂蓄積，導致高血脂症。這類患者的典型症狀是腰酸耳鳴、脫髮、牙齒鬆動、夜尿頻繁等。以枸杞代茶飲，可補腎明目，調節血脂。◇
