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美國資深兒科和皮膚科醫生、任教於華盛頓大學醫學院的羅伯特西德波里（Robert Sidbury）表示：「根據年齡和活動量，多數孩子一週只需要洗少數幾次澡。對孩子來說，身上帶些細菌無礙健康，因為他們的身體就是藉此學會抵禦細菌、建立更強大的免疫系統。」
為了幫助家長明確孩子需要多長時間洗一次澡或頭髮，西德波里博士提供以下幾點參考意見：
1. 年齡：一般情況下，6至11歲的兒童每週只需要洗澡兩到三次。
2. 頭髮類型：6至11歲兒童每週只需洗一至兩次頭髮，直到他們進入青春期。非裔兒童，以及頭髮乾燥或捲髮的孩子，每隔7至10天洗髮一次即可。大量出汗或游泳後，孩子也可以洗頭髮，然後再繼續保持每隔7至10天洗髮一次的習慣。
3. 活動量：在常規日程之外，只要孩子的頭髮髒了都可立即洗乾淨，比如在玩泥巴、游泳、出汗之後或者發臭時。
4. 青春期：青春期約從12歲開始，這個年齡的孩子應該每天沖澡，每天或隔天洗一次頭。例外的情形還是非裔的以及頭髮乾燥、捲曲的少年。到12歲時，這些少年可以每天洗澡，並繼續保持每隔7至10天洗頭的習慣。大約此時，孩子也應該開始每天早晚洗臉，以去除汙垢和油脂。
西德波里博士也說，護髮素是幫助滋潤乾燥受損的頭髮，大多數兒童都沒有必要使用。不過頭髮捲曲的孩子稍微用點護髮素可防止頭髮纏結。護髮素主要應施於髮端而不是頭皮上。
「雖然這些準則適用於多數孩子，但每個孩子不同，」西德波里博士補充說，「如果你的孩子總是有體味，或孩子的頭髮或頭皮太油或乾燥，可以找經過認證的皮膚科醫生（諮詢）。」
他也表示，這些準則不適用於患溼疹或其他皮膚疾病的兒童，這些兒童同樣應聽取皮膚科醫生的意見。◇
