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在容易感冒的季節裡，出現感冒症狀又不想打針、吃藥的人，不妨試試每日醫學（Medical Daily）網站推薦的幾個自然療法，但如果很嚴重，最好就醫。
1.喝薑湯
薑具有多種療效，可協助緩解充血和壓力。薑湯可加入肉桂、檸檬汁或蜂蜜調味並加強療效。
2.服用蜂蜜
蜂蜜的療效就像鎮咳藥右美沙芬（dextromethorphan）一樣有效。如果你感冒，喉嚨或上氣道不舒服，服用蜂蜜糖漿可幫助你對抗感染，並緩解氣道黏膜。
3.食用大蒜
最近的一項研究發現，服用大蒜補充劑的人比較不會罹患一般感冒。另有報導稱，大蒜也能舒緩感冒症狀。
4.多吃巧克力
巧克力的主要成分為可可粉，它含有可可鹼（theobromine）的化學物質，能助人體對抗一般感冒症狀。2012年英國胸科協會（British Thoracic Society）發表的研究顯示，可可鹼能阻止感冒病患感覺神經的動作，進而止咳。
5.以鹽水漱口
2005年的一項研究表明，以鹽水漱口或可預防上呼吸道感染。先前也有報告指稱，以鹽水漱口確實可以減少並鬆弛喉嚨中的黏液。
6.攝取維他命C
檸檬、柑橘、葡萄柚和綠葉蔬菜富含維他命C，能強化免疫系統，使人較快恢復健康。◇
