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中醫認為：「肝主筋，腎主骨，脾主肉，心主脈，肺主皮毛。」由於長高主要是在肌肉、韌帶、骨骼方面的強壯，所以主要是由肝、脾、腎所統管。傳統中醫的轉骨方藥設計重點，主要在健脾胃以加強胃腸的消化吸收功能，補肝腎來強筋壯骨。
（Fotolia）
有些人認為未達青春期過早服用轉骨湯藥，會性早熟，反而長不高！其實這是不知中醫用藥思維，以及用西醫觀點來看待中醫所產生的錯誤認知的結果。服中藥的補腎藥不等同於會快速增加性腺荷爾蒙的分泌！中醫是從整體觀來調整人體的陰陽氣血，使人體達到陰、陽平衡，身體健康。人身體的性腺荷爾蒙到了該分泌的年紀就會自然的分泌，實際上因為服用中藥而性早熟的比例非常少，反而是現代的環境荷爾蒙，以及肉類的人工添加成長激素的影響比較多，這些反倒是要特別注意的地方。
●青少年轉骨的黃金時機
一般來說，男性11歲以上，出現聲音由嫩稚轉為低沉，開始長喉結、鬍鬚、腋毛及陰毛，肌肉開始發達強壯；女性9歲以上，胸部開始發育，開始長腋毛及陰毛，初經來到。有以上的症狀即表示已到快速生長發育的年齡，此時即可開始服用以上的轉骨方藥。一般一星期服用一、二帖即可，可長期服用，若能加入肉類燉補，效果更佳。原則上如能經由中醫師把脈看診，針對體質再微調以上的方藥，更為理想。
●長高的外治法
利用針灸或按摩穴道來刺激成長是一個簡單的方法。常用的穴道為：百會、湧泉、太溪、足三里。每個穴道按揉2分鐘，早晚各一次。百會穴兩耳尖連線與頭正中線交點。
湧泉穴
屈足捲趾時，足底前1/3凹陷中。
（Fotolia）太溪穴
內踝尖與跟腱之間的凹陷中。
足三里穴
在小腿前外側，當犢鼻下3寸（即：腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處），距脛骨前緣一橫指，脛骨前肌上。另外，用竹筒來站樁，每次10分鐘，早、晚各一次，也可以透過足底的刺激來增高。◇
