首頁 副刊 美味人生

聚餐料理超防疫!中藥材入菜 讓團圓更健康

王添滿主廚拿手的料理多以川陽菜為主,如今又加入中藥的材料,讓他的料理層次更多元,更符合當前健康保健的潮流。(攝影/賴瑞)
王添滿主廚拿手的料理多以川陽菜為主,如今又加入中藥的材料,讓他的料理層次更多元,更符合當前健康保健的潮流。(攝影/賴瑞)

文/記者鄧玫玲
「民以食為天!」疫情蔓延全球,歲末年終時刻,也是親朋好友團聚的時光,我們如何透過飲食,讓自己吃得健康、吃得養生、增強免疫能力?

 

華航桃園機場飯店味坊中餐廳的行政主廚王添滿師傅,特別為努力防疫的民眾,設計了6道藥膳養生美食。除了新鮮營養的食材,還採用了很多補氣養生的中藥材,讓防疫美食在中藥材的輔助下,呈現獨特的口感和濃郁的香氣。

大家也可以在家嘗試製作,烹煮出一桌圓圓滿滿的美味料理。

6道防疫大餐:紹興雞捲、紅頂香麴飯、人參黃耆雞湯、淮山炒蝦仁、天麻魚頭湯、鮮蜆保肝湯。(攝影/賴瑞)6道防疫大餐:紹興雞捲、紅頂香麴飯、人參黃耆雞湯、淮山炒蝦仁、天麻魚頭湯、鮮蜆保肝湯。(攝影/賴瑞)

王添滿表示,他拿手的料理多以川揚菜為主,如今又加入中藥的材料,讓他的料理層次更多元,更符合當前養身保健的潮流。

中藥入菜 料理口感更多層次!

像食譜中大量採用的「紅棗」,都是為了突顯它補氣潤心肺的特性,可以直接加在湯品中煮,也可在泡軟後拿來炒蝦仁、炒紅麴飯。

而「百合」也是潤肺的好食材,都是取新鮮的百合削去老硬的部分,再一瓣瓣慢慢剝開來使用,和紫山藥、綠蘆筍、蝦仁一起燴炒,口感清爽色澤鮮豔,是非常吸睛的一道好菜。

可以補氣養生的中藥材—紅棗、人參、當歸、黃耆、川芎、蓮子。(攝影/賴瑞)可以補氣養生的中藥材—紅棗、人參、當歸、黃耆、川芎、蓮子。(攝影/賴瑞)

「黃耆」、「人參」則是提高免疫力的珍貴藥材,拿這兩味燉出來的雞湯,是餐桌上最受喜愛的鮮美滋味。

而「天麻」則是比較特殊的藥材,多用在祛風止痛,與炸過的鰱魚頭和番茄煮成湯品,一鍋酸中帶甜的魚頭湯,必定是讓人讚不絕口的美味。

說到「當歸」這一味藥,雖有點微苦但卻是補血補氣的溫和藥材,和有保肝功能的蜆仔一起煮成湯,當歸特有的口感反而能讓蜆湯更鮮甜!

王添滿建議,年節必備的雞料理,今年可以嘗試做一道紹興雞,煮熟的雞泡入人參、黃耆、枸杞組合的藥材湯汁中,最後注入香氣十足的紹興酒,Q彈入味散發滿滿的酒香味。

防疫六大菜

(一)紹興雞

Q彈入味的紹興雞捲,散發滿滿的酒香味。(攝影/賴瑞)Q彈入味的紹興雞捲,散發滿滿的酒香味。(攝影/賴瑞)

A食材:

1.去骨仿土雞腿2~3隻。

2.浸泡醬汁:紹興酒、人參、黃耆、紅棗、枸杞適量。

3.調味料、鹽、開水。

B作法:

1.取適量的熱開水先放入鹽,鹽溶化後,放入人參、黃耆、紅棗、枸杞等藥材,放涼後,倒入適量的紹興酒備用。

2.去骨仿土雞腿洗淨,用鋁箔紙捲成圓形,放入電鍋蒸熟後取出,除去鋁箔紙後,立刻放入冰水中降溫備用。

3.取出降溫後冰涼的雞腿,再浸入備好的中藥湯汁中,入冰箱冷藏一晚。

4.取出浸泡入味的雞腿切成圓形薄片,排入盤中,淋上少許浸泡的汁液即完成。

(二)淮山炒蝦仁

新鮮的百合和紫山藥、綠蘆筍、蝦仁一起燴炒,口感清爽、色澤鮮豔。(攝影/賴瑞)新鮮的百合和紫山藥、綠蘆筍、蝦仁一起燴炒,口感清爽、色澤鮮豔。(攝影/賴瑞)

A藥材:淮山,枸杞,百合,紅棗、松仁子。

食材:蘆筍,蝦仁、紅黃椒、紫山藥、青蔥。

調味料:鹽、米酒、水。

B作法:

1.蝦仁剝殼後,開背去沙腸,用鹽、米酒醃入味,再用少許蛋白拌勻備用。

2.紅黃椒洗淨切片、紫山藥削皮切細條、蘆筍、青蔥切小段備用。

3.將蝦仁和所有的食材用滾水燙熟瀝乾水分,起油鍋先入蔥段爆香,再放入燙熟的食材翻炒均勻,最後用鹽調味即可。

(三)鮮蜆保肝湯

歸特有的口感,反而能讓蜆湯更鮮甜。(攝影/賴瑞)歸特有的口感,反而能讓蜆湯更鮮甜。(攝影/賴瑞)

A食材:蜆、生薑、蒜頭、米酒。

藥材:當歸、川芎。

調味料:鹽

B作法:

1鍋中加適量的水煮滾後,將生薑、蒜頭、藥材入鍋煮約5分鐘,最後放入蜆煮熟即可。

(四)天麻魚頭湯

一鍋酸中帶甜的天麻魚頭湯,是讓人讚不絕口的美味。(攝影/賴瑞)一鍋酸中帶甜的天麻魚頭湯,是讓人讚不絕口的美味。(攝影/賴瑞)

A食材:鰱魚頭一個、牛番茄、凍豆腐、五花肉片、大白菜。

藥材:天麻、紅棗。

調味料:大骨湯、番茄醬、米酒、鹽。

B作法:

1.將鰱魚頭入油鍋油炸後取出,放入五花肉片略炒取出,再入番茄塊炒香。

2.取一砂鍋先入大骨湯,再將所有處理過的食材,藥材放入,小火燉煮1小時。

(五)人參黃耆燉雞湯

黃耆、人參燉出來的雞湯,是餐桌上最受喜愛的鮮美滋味。(攝影/賴瑞)黃耆、人參燉出來的雞湯,是餐桌上最受喜愛的鮮美滋味。(攝影/賴瑞)

A食材:仿土雞腿、白果適量。

藥材:人參、黃耆、枸杞、山藥。

B作法:

1.將仿土雞腿去骨切塊,白果、山藥汆燙備用。

2.取一湯鍋入適量的水,將食材、藥材入鍋燉煮1小時即可。

(六)紅頂香麴飯

紅頂香麴飯,養生又美味。(攝影/賴瑞)紅頂香麴飯,養生又美味。(攝影/賴瑞)

A食材:白米、芋頭丁、老薑末、麻油、蔥花。

藥材:紅麴醬、紅棗、銀杏、蓮子。

調味料:鹽、白胡椒粉。

B作法:

1.白米入電鍋煮熟備用。

2.乾蓮子、紅棗、銀杏泡水後蒸熟,芋頭丁炸熟備用。

3.起油鍋,先入麻油,放薑末爆香後,放入適量的白飯翻炒,再入炸過的芋頭丁,蒸熟的蓮子、紅棗、銀杏快炒,最後入紅麴醬炒至入味,再用鹽、白胡椒粉調味,撒上蔥花即可盛盤上桌。◇