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皮膚小恙引大病 認清殺手或幫手

有的人以為保養皮膚是為了外表的美麗,其實皮膚的狀態能反映身體整體的健康。(Shutterstock)
有的人以為保養皮膚是為了外表的美麗,其實皮膚的狀態能反映身體整體的健康。(Shutterstock)

文/Bill Lindsey 編譯/溫芳
皮膚是人體上最大的一個器官組織,可是往往受到人們的忽視。

人們以為,皮膚處於靜止的狀態,其實它是一個非常活躍的器官,對外界諸如觸摸、溫度等反應相當靈敏。當皮膚發現哪個部位受到傷害,身體會立即調動一些體內的血液流向傷口,促進它修復。皮膚在受到侵害的時候,還會以疼痛、發癢、顏色變化等方式,發出警報。此外,皮膚還儲蓄身體健康所需的一部分水分和脂肪。

皮膚有三層。最外層是表皮,由角質細胞構成。這些細胞相對堅硬,把人體內組織包裹起來,避免受到外部環境的侵害。角質細胞不斷在替代和更新。對於多數人來說,大約每四週的時間外皮就會脫落一層,由內部新長出的表皮細胞代替。像劃傷和割傷這類傷勢,會影響表皮細胞的觀感和質地。持續受到壓力和摩擦,會使表皮變厚、產生鱗片狀表皮,或是長出老繭。另外兩層分別是中間層的真皮,以及最裡面一層的皮下組織。

皮膚小問題 卻常是大病的反映!

除非是受到重傷,皮膚遇到瘀青、擦傷和割傷這些小傷,一般都很容易恢復和癒合,因此很多人並沒有太關注皮膚的健康。但是要注意的是,皮膚一些小恙往往是大病的反應,如果沒有及時關注,等到更多病症出現的時候已經太晚了。

皮膚有三層。最外層是表皮,由角質細胞構成;然後是真皮層、皮下組織。(健康1+1/大紀元)皮膚有三層。最外層是表皮,由角質細胞構成;然後是真皮層、皮下組織。(健康1+1/大紀元)

比如割傷可能會導致發炎,皮疹可能會不斷擴散,此外,皮膚上還可能出現異常的斑點和腫包等。美國疾病控制和預防中心(CDC)的數據顯示,癌症是美國人第二大死因。皮膚癌也是最常見的一種癌症。根據世界衛生組織(WHO)的數據,全世界因癌症去世的患者中,皮膚癌患者數量排在第五位。好消息是,很多皮膚科醫生都說,皮膚癌相對容易預防,如果發現得早,也容易治療。

皮膚癌有基底細胞癌、鱗狀細胞癌、黑色素瘤和默克爾細胞癌這四個類型。前兩種,皮膚科醫生即可移除;黑色素瘤和較為罕見的默克爾細胞癌,除了進行手術切除外,還需要配合放療、免疫療法或進行化療。

歌手鮑勃‧馬利(Bob Marley)年僅36歲就因為患上黑色素瘤而去世。從他最初發現皮膚異樣,到最後去世只經過了4年的時間。

每個人都要了解皮膚癌常見的症狀。任何不規則的黑斑或腫塊都要定期去檢查,除了要留意經常被太陽晒到的皮膚區域以外,其他部位的皮膚也要加以留意。

每年去皮膚科醫生那裡定期檢查這很重要,皮膚的健康一樣不能被忽視。照顧好你的皮膚,皮膚也會照顧好你的身體。

皮膚殺手有哪些?

除了目前所知道的,接觸太多紫外線,是誘發皮膚癌的重要因素之外,接觸像漂白劑等常見的家居清潔劑,也容易對皮膚造成傷害。

過多接觸紫外線是誘發皮膚癌的重要因素,所以要保護好皮膚。(Shutterstock)過多接觸紫外線是誘發皮膚癌的重要因素,所以要保護好皮膚。(Shutterstock)

吸菸是另一大皮膚殺手。吸菸會影響血管的功能,使可以抵達皮膚的氧氣和血液量減少。這就導致皮膚提前衰老、出現皺紋。說到皺紋,扮個調皮的鬼臉並不會增加皺紋,倒是長時間皺眉或瞇著眼睛會產生皺紋。理論上說,大笑也容易產生皺紋,但這是很多人願意接受的結果。

另外,喝酒肯定對皮膚也不好。酒精會使身體脫水,而水分是皮膚很重要的營養之一。所以有喝酒習慣的人皮膚也衰老得較快。

皮膚幫手又是什麼?

飲食結構對皮膚的影響很重要,每天一定要保證攝入充足的維生素和水分。梅奧診所(Mayo Clinic)的建議是,讓飲食中富含魚油、降低精緻碳水化合物和壞脂肪的比例,這樣能保證皮膚有光澤、健康。他們還建議每天要保證充足的飲水,攝入足夠的瘦蛋白、蔬菜和全穀物。

讓飲食中富含魚油、每天要保證充足的飲水,攝入足夠的瘦蛋白。(123RF)讓飲食中富含魚油、每天要保證充足的飲水,攝入足夠的瘦蛋白。(123RF)

還有,保持皮膚的清潔,但是清洗的動作要輕柔。使用強鹼肥皂,以及長時間用熱水沖洗,會沖掉皮膚上用於保持光澤的油脂。使用輕拍的方法,比用毛巾擦乾更好,然後塗上護膚露。此外,精神壓力會引起頭皮屑、溼疹和其他皮膚受刺激狀況的出現。

運動會促進血液循環,把更多營養輸送給皮膚細胞,促進膠原蛋白的形成,讓皮膚富有彈性,和保證正常的細胞代謝。

原文Skin Smarts: We All Have Skin, but Are You Taking Yours for Granted?刊於英文《大紀元時報》。◇