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富人吃補藥,窮人泡泡腳

泡腳可養生,也可以治病。中藥足浴是中醫常用的外治法之一。 (123RF)
泡腳可養生,也可以治病。中藥足浴是中醫常用的外治法之一。 (123RF)

文/中醫師黎珂
俗話說「富人吃補藥,窮人泡泡腳」。這裡的重點是:泡腳簡單、易行、價廉。泡腳可養生,也可以治病。中藥足浴是中醫常用的外治法之一。 

一個病例講述泡腳的功效 

因疫情,多時未謀面的朋友,突然來電話求助。近日來,她膝蓋以下至腳冰冷,平日需穿兩雙厚襪子,入夜更甚,冷到難以入睡。用電熱毯也難緩解,寒氣是由內而發。朋友年近60,偏虛寒體質,上熱下寒。她不想吃藥,便介紹了泡腳的方法給她,藥材簡單,大多可在家裡的廚房找到。一小把粗鹽,老薑5、6片,一根大蔥白,切4段(細蔥3、4根蔥白),桂皮一大片,煮水,之後倒入一瓶蓋的白酒,加入適當涼水,即可泡腳。 

兩天後,朋友給我打來電話,很高興,說是管用,腿腳暖暖的,睡眠也改善了,泡一次能管兩天。再細問,才知她偷工減料了,蔥白和酒沒找到。原來她工作繁忙,無暇去市場買食材。之後加了蔥白,效果翻倍。雖然沒有加入白酒,她的腿腳卻能持續4天保持溫暖,至下次泡腳都沒有反覆。我告訴她,這是久寒,不是泡兩、三次就好,要堅持。 

中醫認為藥食同源

不要小看這幾味食材:

鹽 — 性鹹潤下,引火下行;鹹入腎,補腎,而腎主骨,堅筋骨;解毒殺蟲、定痛止癢,專治腳氣。

生薑開胃 老薑回陽,老薑 — 可暖胃潤肺、祛風溼、除風寒,暖身健體。

蔥白 — 辛散溫通,其性走竄,通表入裡,有發汗解表散寒之功。

桂皮 — 性熱,有補元陽,引火歸原。暖脾胃,除積冷,通脈止痛和止瀉的功效。

白酒 — 具有活血化瘀、舒筋通絡的功效。

幾味食材配伍,能夠助陽散寒。 

當氣溫下降,不少年長者手腳冰冷、筋骨痠痛,一些年輕女士也有類似困擾。不妨試試泡腳的方法。足暖全身暖。古諺有云:「人之衰老始於足,足血盈則身心健」,全身共有12條經脈,足部就有6條經過,泡腳時,藥材透過皮膚,滲入體內,鼓舞經絡之氣,促進血液循環,效果快。而依據狀況添加不同藥材也會產生不同功效。例如艾草泡腳也能驅寒,艾草能通十二經脈,溫經脈而暖氣血,能治女性腹中冷痛,手腳冰涼。

泡腳注意:
1、最佳時長20~30分鐘

2、最佳水溫在40℃,太熱時可先用熱氣薰蒸。

3、水量不可太少,以沒到小腿為宜。

4、浴盆材質選擇以木盆為佳。

5、年長者、高血壓、心血管疾病或糖尿病患宜留意泡腳的水溫與時間,泡腳時間建議以20分鐘為限。

6、太餓、太飽都不宜泡腳。因泡腳會促進血液循環,太餓時泡腳可能出現頭暈症狀,飯後泡腳會影響消化。 

希望這個足浴方能幫助到陽虛寒盛的朋友。◇