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【讀報心得】改善酸性體質

我跟家人們看完報導之後,真的覺得這對生活影響很大,決定要打敗跟預防酸性體質,讓自己變成健康的好體質,才能在學習上加強,生活也能過得開心又健康!(Fotolia)
我跟家人們看完報導之後,真的覺得這對生活影響很大,決定要打敗跟預防酸性體質,讓自己變成健康的好體質,才能在學習上加強,生活也能過得開心又健康!(Fotolia)

文/林建緯
今天看到新聞報導說,現在的人生活不規律,容易引起酸性體質的形成,如果有酸性體質的話,很可能會變成體力不好,或是容易疲憊、四肢冰冷跟水腫,不然就是會提不起勁、感覺精神不好,很容易感冒生病,或是心情上有憂鬱的傾向,感覺一切都會變得很負面,不論身體或是心理方面都會受影響。

我跟家人們看完報導之後,真的覺得這對生活影響很大,決定要打敗跟預防酸性體質,讓自己變成健康的好體質,才能在學習上加強,生活也能過得開心又健康!

首先,我們要先找到酸性體質的形成原因!我跟媽媽上網查了原因最嚴重的就是熬夜,熬夜是萬惡之源,即使是白天沒有勞動,晚上也要培養定時睡眠的好習慣,晚上睡覺前不要看電視、玩手機,要懂得日落而息的觀念,讓自己可以在深夜好好的睡一覺,才能補充自己的精氣神。而晚上11時是肝臟排毒的時間,這時候睡覺,能夠能讓我們身體的器官好好運作,久了之後身體自然會好好的修復循環,對身體有益無害!

然後,還要多喝水、多吃蔬菜水果,最好吃一份肉可以搭配四份蔬菜,讓我們的身體可以有更好的平衡,也能夠讓身體可以順暢排便。還要記得吃早餐,早餐可以提供我們身體足夠的營養,健康的早餐讓我們能更有精神。

再來就是充足的運動,運動可以增加血液循環,讓身體運作更順利,這樣正常的作息跟飲食之下,身體就會舒服又健康,自然就不會有壓力產生,以上如果能持之以恆一定能改善酸性體質呢!◇