運動膝蓋痛、軟腳 前十字韌帶恐受損

運動時需要前十字韌帶維持膝關節的穩定性，如果沒有前十字韌帶，膝關節容易扭傷，增加罹患創傷性關節炎的風險。醫師提醒，如果發生膝蓋不舒服、運動傷害時，務必盡早前往骨科門診就醫，讓醫師檢查是否有前十字韌帶損傷或是其他問題，以對症進行適當治療。

26歲阮男平時喜歡踢足球，在一次足球競賽中突然聽到右膝「啪」一聲，隨即膝蓋癱軟無法動彈，後來膝蓋出現腫脹疼痛，但是休息一陣子就復原了，他也沒有特別在意。

阮男後續在工作或偶爾踢球時，膝蓋經常會出現疼痛和軟腳無力的情況，經由醫師檢查發現，他不但右膝前十字韌帶斷裂，連半月板也有損傷，所幸透過膝關節內視鏡手術重建、6個月術後復健，逐漸恢復到可以運動的程度了。

前十字韌帶損傷最不容忽視

衛福部臺中醫院骨科醫師楊祐昇說，隨著近年運動風氣普及，越來越多民眾開始運動，但也因此出現許多運動創傷的患者，其中最常見的就是膝蓋損傷，患者的病症雖輕重不一，但前十字韌帶的損傷是最不容忽視的情況。

前十字韌帶維持膝關節穩定

楊祐昇指出，前十字韌帶經常因為扭傷或外傷而損害，比如進行籃球、足球、滑雪等運動時，出現的症狀非常明顯，大部分患者受傷時都會聽到「啪」一聲，膝關節就出現劇痛或是感到關節移位不穩定，造成患者膝彎、腳軟，因而無法動作。

前十字韌帶位於膝關節的中央深處，外觀上看不到，也無法按壓摸到；再進一步細分，前十字韌帶可分為「前外束」和「後外束」，讓膝蓋在彎曲不同的角度時，能維持膝關節前後和旋轉的穩定性。

一般人走路時，膝關節活動並不劇烈，即使沒有前十字韌帶的維持，通常也不會覺得有異狀；但是在激烈運動時，包括快跑、急停、煞車、轉身等動作，都需要前十字韌帶維持關節的穩定性，此時如果沒有前十字韌帶，膝關節很容易扭傷，進而導致軟骨和半月板損傷，增加日後罹患創傷性關節炎的風險。

術後6個月恢復一般活動

楊祐昇補充，及早接受前十字韌帶的重建手術和術後復健，通常術後6個月就能恢復一般性的活動。術後第1個月的復健，會進行踝關節運動、直膝抬腿、股四頭肌等長收縮運動，並使用膝關節支架護膝約2~3個月。

第2個月的復健，會進行膝關節活動範圍訓練，在護具保護下執行曲膝，並加強肌肉訓練，包括上下階梯、全蹲、向前弓箭步等；第3個月的復健，可以開始嘗試慢跑等低強度運動。◇