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如果不想持續依靠止痛藥度日，其實可以嘗試利用食物來止痛。現代科學找到了食物和疼痛的關聯，甚至發現某些飲食方式能降低疼痛發生的機率。在此就來看一看，哪些食物是天然的消炎止痛專家。
多項研究發現，有一些食物中的成分，確實具有鎮痛、消炎的效果，因此對於不想服用止痛藥的人來說，不失為另一種選擇。在此介紹10種天然的消炎止痛食物。
天然的消炎止痛食物。（123RF_大紀元合成）1. 洋蔥
洋蔥含有機硫化合物，可以促進血液循環、緩解生理痛，生理期時可以多吃；牙齒疼痛時，擠出洋蔥的汁液，滴在疼痛的牙齒上，可以緩解牙痛。
2. 薑
薑是天然的止吐劑、抗暈藥，具有幫助消化、驅風寒、預防感冒、減緩關節炎疼痛等效用；薑可以用來塗擦患部、煮水喝、直接吃，對於紓緩疼痛有明顯的效果。
美國進行的臨床研究指出，薑的萃取物能減輕關節疼痛，甚至還能減少止痛藥的服用量。
3. 大蒜
大蒜是超強的殺菌和消炎食物，能減緩體內的疼痛和發炎。大蒜富含硒，能防止組織發炎，減輕關節痛，改善退化性關節炎的症狀，以及增強非類固醇消炎藥的消炎止痛功效。
4. 鹽
當牙齒疼痛時，用鹽水漱口，或是把鹽塗抹在疼痛的牙齒上，就能緩解牙齒的疼痛。
5. 黃豆
黃豆富含的異黃酮，能減緩肌肉痠痛和關節的疼痛。
6. 糙米
糙米富含維生素B群，能修復人體的神經與肌肉，有助於減緩痠痛症狀，還能抑制發炎反應，維持皮膚和肌肉的正常功能。
7. 咖啡
咖啡中的咖啡因是經過證實有效的止痛成分，能促使細胞接受不到疼痛的訊號，使頭痛減緩，所以有一些止痛藥會添加咖啡因。當出現頭痛時，喝一杯咖啡，就能減少頭痛感。
8. 薄荷
薄荷具有抗菌、鎮靜的效用，也能緩解鼻塞和抗發炎。當喉嚨痛或頭痛時，泡一杯薄荷茶飲用，有助於舒緩疼痛。
9. 莓果類
草莓、黑莓等莓果類，具有抗發炎和止痛的效用，可說是「天然的阿斯匹靈」。
10. 丁香
丁香富含的丁香油酚（Eugenol）是強烈的自然麻醉劑，能減輕牙齒痛和舒緩齒齦發炎，還能預防心臟病、維持血糖平衡、降低膽固醇，以及促進胃液分泌，增強消化力，減輕噁心、嘔吐症狀，緩解腹部氣脹。◇
