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大魚大肉 小心腸阻塞

追求美味的同時,保護好自己的健康,享受一個幸福健康的生活。通過運動可以促進腸胃道蠕動,幫助食物順利通過腸道,減少阻塞的風險。(Shutterstock )
追求美味的同時,保護好自己的健康,享受一個幸福健康的生活。通過運動可以促進腸胃道蠕動,幫助食物順利通過腸道,減少阻塞的風險。(Shutterstock )

文/記者徐乃義
在當今繁忙的現代生活中,人們常常陷入了健康與誘惑的戰爭之中。隨著生活品質的提高,對於美味食物的需求也越來越高,尤其是大魚大肉成了許多人餐桌上的常客。近日一位林先生與朋友一同至餐廳吃到飽,幾日後感到腹部疼痛難耐,至醫院求治發現是腸阻塞,隨即入院治療。

衛生福利部桃園醫院一般消化外科李泓家醫師表示:腸阻塞,是一種由於腸道不通暢而引起的健康問題。它可能源於腸蠕動不良、食物殘渣、腫瘤或其他因素,一旦出現,可能導致腹痛、嘔吐、便祕等症狀,甚至危及生命。大魚大肉,雖然美味可口,但也是腸阻塞的元凶之一。這些食物往往較難消化,特別是在大量食用的情況下,容易造成未消化食物在腸道中停滯不前。

如何在健康與美味之間取得平衡?衛生福利部桃園醫院護理師高毓懋表示:首先,可以嘗試採用烹飪方法的改變,例如選擇清蒸或烹烤,減少炸煮或油炸的次數,這樣可以減少油脂的攝取,同時保留食物的營養價值。其次,合理搭配食材,多攝取蔬菜和水果,這些富含纖維的食物亦有助於促進腸道蠕動,預防腸阻塞的發生。

此外,保持適量的運動也是保護腸道健康的重要途徑。通過運動可以促進腸胃道蠕動,幫助食物順利通過腸道,減少阻塞的風險。可以選擇散步、慢跑或其他有氧運動,每天保持一定的運動量,對於維護腸道健康至關重要。

在這場健康與誘惑的戰爭中,需要理性對待美味食物,在追求美味的同時,應該警惕腸阻塞這個隱藏的健康危機,保持健康的飲食及生活習慣。只有這樣,在追求美味的同時,保護好自己的健康,享受一個幸福健康的生活。◇