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隨著化妝品產業圍繞著追求永保青春而興起，我們卻忽略了，如何由內而外的實現自然美？優雅的老去是可能的，我常說，皮膚就像美酒，越陳越好。以下是一些保護和滋養肌膚的小妙招。
雖然皮膚衰老無法避免，但一些措施有助於減緩衰老的速度。（Shutterstock）1. 飲水充足是必要的，但有時可能還不夠。茴香籽、愛爾蘭苔蘚和紅三葉草花等保溼茶，可以起到很好的效果。
2. 盡量減少咖啡因、酒精、菸草、肥皂、清潔劑和含酒精的產品，因為它們會導致脫水。
3. 多吃深橙色和綠色食物，如南瓜、櫛瓜、胡蘿蔔和富含β-胡蘿蔔素的綠葉蔬菜，都對皮膚很好。
4. 避免反式脂肪等不良脂肪，一定要攝入富含必需脂肪酸的健康脂肪。
5. 試試康普茶（kombucha tea）吧！它在東歐和日本被用作美容滋補品，已有幾個世紀了。它能促進皮膚細胞再生，是神奇的肝臟解毒劑，因為它有助於清除肝臟中堆積的廢物。
6. 雌激素對皮膚保溼有一定作用。如果你有荷爾蒙方面的問題，請諮詢醫生或醫師。
7. 去角質是我最喜歡的保持皮膚柔軟的方法。它能有效去除死皮和其他雜質，同時保持毛孔通暢。它有很多健康益處，其中包括刺激人體的荷爾蒙和油脂分泌腺。一支好的植物纖維刷是成功的關鍵。
8. 一個能有效除氯的淋浴過濾器，能帶來很大的變化。氯會導致皮膚乾燥發癢、頭髮乾枯易斷。過濾器能在乾燥的冬季讓水合作用最大化。
9. 乳木果油（Shea butter）具有出色的癒合能力，富含維生素E和A，是滋潤皮膚、治療凍傷、溼疹和皺紋的極佳成分。
10. 蘆薈是另一種被使用了數千年的植物，對增加能量和體力有神奇的功效。它有助於支持免疫系統，促進消化和皮膚再生。它富含維生素、礦物質、抗氧化劑和多糖，還能抗菌、抑菌和消炎。
11.到廚房裡轉一圈，用燕麥片、酪梨、香蕉和桃子製作一款滋養面膜。
12. 確保室內的溼度充足，尤其是在冬季。購買加溼器是必要的。
面對數不勝數的包裝好了的產品，你可能會驚喜的發現，簡單、自然的方法真的很有效。堅持不懈是看到肌膚改善效果的關鍵。
本文首發在NaturallySavvy.com，授權中英文《大紀元時報》轉載，英文報導請見：Soft, Supple Skin All Year Round。◇
