千年潔牙妙方 自製天然牙粉

牙粉，這種源自古代的口腔清潔產品，至今仍廣受歡迎。優質的牙粉比牙膏更能預防蛀牙和牙周病。然而，如何在家製作一款天然且安全的牙粉？

牙粉這種樸素而不起眼的產品，作為牙膏的同類品，正在成為牙科護理領域的一種新興（但不是新創）選擇。如果您對氟化物有所顧慮，或者擔心牙科美容和牙科產品中的成分，那麼這款低調但功能強大的替代品，可能是您刷牙時的理想選擇。

使用牙粉益處多

牙粉基本上是去除了現代裝飾的牙膏，又被稱為「粉末礦物牙膏」，它的起源可追溯到使用砂礫清潔牙齒的時代。牙粉通常使用如玻璃罐或紙袋這樣的環保包裝（而非塑膠管）吸引消費者，並含有木炭（用於美白）、荳蔻、海藻等簡單成分，以及鹽、碎蛋殼、小蘇打和火山黏土（皂土）。它通常不含氟化物，這對於「含氟」持保留態度的人來說是，不啻是一個好消息。

在亞洲和中東地區，人們更喜歡牙粉而非牙膏。關於牙粉功效的有限研究主要來自印度和巴基斯坦，牙粉在這兩個國家特別受歡迎，商業牙膏龍頭品牌「高露潔」在印度提供一款名為「超級保護者（Super Rakshak）」 的牙粉。巴基斯坦研究員2009年在《國際牙周病學會雜誌》上發表的研究顯示，在減少牙菌斑的表現上，牙粉可能比普通牙膏更有效。

2014年的一項研究表明，牙粉去除外源性或表面汙漬能力高於牙膏。此外，2017年沙烏地阿拉伯的研究發現，控制牙菌斑和減少牙齦炎，牙粉比牙膏更有效。

老式潔牙法受商業青睞

來自美國加利福尼亞州聖塔克拉利塔市的牙醫佩德拉姆·蘇萊馬尼（Pedram Soleimani）在他的社群網頁指出，「牙粉是用天然甚至是有機的元素製成，不含人工香料、色素以及潛在有害的化學物質」。

一些個人清潔護理品牌，如伯特的蜜蜂（Burt's Bees）、緬因州的湯姆（Tom's of Maine）、哈利叔叔（Uncle Harry's）和凡曼（VanMan），都宣傳自己的牙粉是「天然」的。這些公司通常宣稱自己的產品不含防腐劑、人工色素和化學物質。許多產品中含有椰子油，有人認為用油漱口，可改善牙齒健康，在印度阿育吠陀療法中被稱為「油拔（oil pulling）」。

凡曼的產品「神奇牙粉（Miracle Tooth Cleaning Powder）」包裝說明指出，將牙粉刷在牙齒上，然後用清水漱口5~10秒鐘，可確保產品中的礦物質在口中得到循環，並「吸出」口腔中的毒素。這款產品含蛋殼粉，該公司稱蛋殼粉是「氫氧基磷灰石（相似於人體骨骼與牙齒的礦物成分）的天然來源，據稱可逆轉蛀牙。」

據舒瓦利椰子炭牙粉（Shwally Coconut Charcoal Tooth Powder）的開發者聲稱，在日本，長期以氫氧基磷灰石作為氟化物的替代品。

如何製作天然牙粉？

現在，您也可以使用更容易取得的天然成分，在家自製牙粉，效果也很好喔。一隻影音平臺YouTube影片，介紹了只用薑黃粉、丁香粉和岩鹽製作牙粉，觀看數已達120萬人次。

還可添加其他配方，例如油。艾瑞克-伯格博士（Dr.Eric Berg）在他的YouTube頻道中建議，由椰子油、小蘇打、食品級過氧化氫（俗稱雙氧水），以及肉桂油或丁香油混合成的牙粉。

無包裝管牙粉很環保

選擇自製牙粉也有助於減少浪費。「零廢物（zero waste）」的生產商Unpaste Tooth Tabs表示，「數十億廢舊塑膠牙膏管現在埋在地下汙染環境，幾個世紀後才能分解成更小的有害塑膠碎片，滲入生態系統」。

一般的浴室都堆滿了各種塑膠包裝品，如洗髮精、沐浴乳、洗面乳、乳液等。老式牙粉是我們祖先勤儉節約的好妙方，不僅可幫助減少塑膠的使用，清潔抑菌效果甚至比現代化學製的牙膏還好。◇