位置記憶法 一次速記多件事

除了讀書之外，人們在日常生活中，也經常要記憶一堆事項，例如做簡報等。這時候，記憶力就顯得格外重要！

如果你覺得自己的記憶力不佳，需要好的方法來增強，不妨試試位置記憶法（Method of loci）。參加記憶競賽的選手，可以藉由這種方法，讓自己在短時間內記住很多東西。

位置記憶法是在想像的旅程中，把有助於記住每個項目的圖像放在不同地點，藉此記住所有項目的方法。它的英文名稱中的loci是拉丁文locus的複數，也就是位置的意思。

源自古羅馬的記憶法

相傳，位置記憶法在史前時代就存在了，最早的歷史文獻可追溯至古羅馬時代，其中包括哲學家西塞羅（Cicero）著作的《論演說家》（De Oratore）。

為什麼這一招有助於增強記憶力呢？因為大腦記憶圖像的能力比文字或數字好，所以把要記憶的項目圖像化或與圖像做連結，會比較容易記住。

以下列舉一個如何運用位置記憶法的例子：

（1）創建位置
在心裡想著一條你很熟悉的路線，例如穿越你家不同房間的路線。10個會依序出現的位置可能是：

1.房間裡的床
2.房間裡的衣櫥
3.浴室
4.走廊
5.另一間房間
6.樓梯
7.客廳
8.餐廳
9.廚房
10.前廊

這10個位置是你的第一個記憶位置。你在想像中總是依序走完這條路線。

（2）記憶物品
列出你要記憶的10個物品，接著想像你在走這條路線的過程中依序把每個物品放在每個位置上。舉例來說，你可能要記住含有10個物品的購物清單：

1.玉米
2.牛奶
3.雞肉
4.大蒜
5.豆子
6.紅蘿蔔
7.美乃滋
8.辣椒醬
9.肥皂
10.洗碗精

想像你依序把上述10個物品，放在10個位置上。比如說，把玉米放在房間裡的床，把牛奶放在房間裡的衣櫥裡，把雞肉放在浴室裡……以此類推。為了方便記憶，你可以在心中把玉米棒放大，大到足以躺在整張床上。

（3）回憶這些物品
當你要回想這些物品時，你可以在心中走一遍這條路線，每當你走到一個位置，你應該就會想到這個位置放了什麼物品。

如果你想把這些物品記得久一點，你可以每天想個幾次，在心中重複走過這條路線，直到你牢牢記住為止。

如果你要記憶的物品很多，你可以增加這條路線中的位置，例如把10個位置增加至20個位置，或是把每個位置放的物品從1個增加至2個。

現實生活中的運用

能展現位置記憶法強大力量的一個方法是，在想像中把你想要記住的東西，放在當你回憶這個東西時，本人會在的地方。比如說，你知道自己必須在一個特定的會議室裡做口頭報告，或是在一個特定的教室裡休息，可以想像在這個會議室或教室的不同位置上，放置你要記住的東西。

當然，這個方法需要事先規劃，而且要對你會現身的地方很熟悉。同時，也必須挑選要放置各個記憶項目的位置，而且是比較會永久存在的位置。像同事桌上的馬克杯在開會那一天不一定會出現，就不要挑選來放置記憶項目，以免到時候因為沒看到馬克杯而漏掉了。◇