【生活中の解毒食材8】山藥

山藥可以促進消化、免疫系統，也能減少皮下脂肪沉積。山藥的食用方式以生吃為佳。去皮、切塊，並與鳳梨、水一起放入蔬果機內混打，或者壓榨成汁飲用。這對於消化與腸道系統都是好處多多。◇