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連假結束後，最難調整的往往不是身體，而是心。從悠閒的節奏回到鬧鐘響起的早晨，難免會有些不情願，甚至感到空虛。這時別急著要求自己立刻「恢復正常」，給心一點緩衝的時間。
第一天，回到工作或學校的步調可以放慢一點：早起十分鐘，泡一杯熱茶或黑咖啡，讓自己安靜坐一下，感受當下的空氣。午休時出去晒晒太陽、散散步、活動筋骨；晚上回家後別急著滑手機，用一場溫和的伸展或泡澡，替身體按下「重整」鍵。
其實連假的意義不只是放鬆，而是提醒我們——生活裡原本就該有喘息與柔軟。慢活，當我們懂得在平日也為自己留下這些片刻，就不再害怕假期結束，因為生活本身，也能慢慢變得像假期一樣可愛。（轉自乾淨世界「James護理師」頻道）。◇
