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大紀元時報股份有限公司 2026/09/21
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怕武漢肺炎纏身 「戴口罩運動」好嗎？

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品味生活
徐梓晴-
武漢肺炎疫情期間，不少人在運動時，無論室內或戶外，都戴著口罩，但這樣好嗎？....
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簡單3招 擺脫「收假症候群」

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品味生活
徐梓晴-
只要開始放連假，就一定會遇到收心的問題，想要回歸正常生活，卻全身無力、心情低落、工作效率不佳！開工前一天，做這3件事，讓....
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5招精神操 收假症候群OUT

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健康生活
鄭宜芬-
無論是收假工作崗位或者有週一症候群的你，滿滿的身體疲憊、收假情緒，可能讓人工作倦怠或是精神不濟，影響原本的生活步調；甚至....
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吃對就能瘦！中醫傳授3祕訣減重

吃對就能瘦！中醫傳授3祕訣減重

醫療新聞
吳國斌（心醫堂中醫診所院長）-
現代人普遍都有小腹肥胖的問題，主要是因為飲食條件好造成營養過剩，也因為交通便利，習慣走路或運動的人變少所致。....
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經常運動 能延長老年人的駕駛時間

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品味生活
尋真-
最新研究發現，疲勞和身體功能差是導致老年人無法駕駛的主要因素。但採取簡單的步驟，譬如：每週的運動和伸展，就可以提高安全駕....
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有氧運動「降血糖」最有效 1種運動適合任何人

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醫療新聞
林款帶（新陳代謝科醫師、糖尿病照護中心院長）-
運動不僅可以降低罹患糖尿病的機率，還能幫助糖尿病患者降血糖、改善胰島素作用效能。哪種運動最適合糖尿病患者？....
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秋冬運動前 你該注意這些事

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醫療新聞
徐梓晴-
天氣逐漸轉涼，秋高氣爽，正是適合爬山、路跑的季節，但秋冬為心血管疾病好發的季節，不論是爬山或路跑，對心肺耐力都是雙重考驗....
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天冷易囤肉　冬天運動8個優點

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影視廣場
林蘇菲-
冬天到來總是胃口大增，加上懶得運動，很難不囤積脂肪。其實，趁冬天運動可有效瘦身，不僅幫助燃脂和燃燒大量的卡路里，還可以幫....
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運動前喝咖啡的5大好處

運動前喝咖啡的5大好處

美味人生
賴依琴-
多數台灣人從「喝一杯咖啡」開始新的一天。喝咖啡已經是現代人的一個習慣與興趣，咖啡相關產品在台灣也越來越有市場。除了普遍人....
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銀髮族勤重訓 長壽抗失智

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健康生活
鄭宜芬-
「重量訓練」不只是年輕人的專利，根據美國哈佛大學研究，運動可以減緩50%的老化速度，還可以降低失智的風險。 ....
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運動改善心臟健康 這樣做更有效

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健康生活
吳國斌（心醫堂中醫診所院長）-
大家都知道運動可以促進健康、延緩身體老化、改善疾病。但是，這不是說只要你有在運動，就可以改善疾病的。其實，針對不同的疾病....
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烤肉盤甩肉操 吃完動一動

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品味生活
鄭宜芬-
中秋節愛吃烤肉又怕發胖怎麼辦？World Gym教練Xin傳授簡單的3個徒手訓練動作，將運動結合創意，把中秋節會用到烤肉....
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要活就要動 與爸爸運動儲存肌力

要活就要動 與爸爸運動儲存肌力

健康生活
鄭宜芬-
銀髮族的運動，由於身體的自然老化，或是身體機能的退化，不適合過度的強度或是超過負荷的訓練，雖然不比年輕人，但還是可以選擇....
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北榮治療師：運動物理治療對洗腎病患有益

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竹苗
賴月貴-
近幾年來，健保在腎臟相關疾病的支出非常龐大，台灣洗腎人口已高達8萬人、居世界之冠，因此國人對慢性腎臟病患之照護必須更加重....
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白天夜晚不同時間運動 各有其益處

白天夜晚不同時間運動 各有其益處

天文新知
張妮-
一份新研究發現，早晚運動對身體健康的益處並不相同，不見得早上運動一定比晚上效果好：早上的運動有益於提升骨骼肌的代謝；晚上....
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