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你是哪一種性格的人呢？是積極陽光，或者消極負面？其實每件事情都有正負兩面，每個人的內心也有晴陽和陰天。有時候我們迎向陽光，越活越起勁，感覺能量飽滿無畏挑戰。有時卻陰霾籠罩，舉步維艱，覺得人生充滿愁苦與怨氣。如果可以選擇的話，你想成為哪一種人，擁有哪一種生活呢？
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受兒子啟發的德國幽默大師
講到正向思維，分享一個有趣的故事。1900年左右，德國有個叫卜勞恩的，一天他外出找工作，奔忙終日仍沒著落。他落寞的回到家中，才剛進門兒子便拿成績單給他簽名，他一看不免惱怒，居然只考50分！他狠狠瞪了兒子一眼，不發一語，逕自睡覺去了。
隔天醒來，他記下心情：「五月六日，找工作失敗，錢也花光了，更可氣的是兒子考試考砸了。人生還有什麼指望？」隨後他發現兒子出門了，桌上還放著日記本，上面寫道：「五月六日，今早扶眼盲的老太太過馬路，心情很好。只是考試不太理想，爸爸知道後居然沒罵我，還深情的注視著我；我要努力學習，下次考更好，不辜負爸爸的期待。」
卜勞恩心想，明明是生氣的瞪兒子，怎麼變成鼓勵的眼神呢？於是他翻到上一頁，「五月五日，山姆叔叔的小提琴拉得越來越好了，有機會我一定要請他教我小提琴。」卜勞恩心裡一驚，自己的日記是這麼寫的，「五月五日，隔壁該死的山姆，又在拉他的破提琴了，比殺豬還難聽！難得有個休息天，竟然不得安寧。如果再這樣下去，我得報警……」
闔上日記本，他陷入沉思：是從何時開始，自己變得這麼悲觀憤世，煩躁不安！自己的承受力竟然不如一個小孩？受到兒子日記的啟發，卜勞恩變得積極開朗，沒有多久，他找到了一份鉗工的工作。多年後，他成為家喻戶曉的漫畫家，他的作品《父與子》被譽為德國幽默的象徵。
時刻保持正向思維，我們的人生將會有不可思議的轉變。（123RF）一件事情，你可以從正面來看待，也可以從負面角度解讀。你關注的焦點，就是你的注意力，它決定你的情緒，情緒又影響了你的行動。因此，學會控制你的注意力，你就能夠控制你的情緒。
三個錦囊妙計 給你好人緣
這裡分享大家三個錦囊妙計。這些方法只要常常做，習慣成自然，你不僅心情會轉好，人際關係也會大大改善！
第一、每天練習感謝
在上班的路上、在吃飯的時候，或在任何一個時刻，快速的感謝30件事情。在日常生活中，讓我們通過體察觀照，對人、事、物表達感恩之情，有助於培養正念，激發更多的善舉，為人際社交加溫。
比如：感謝公車司機，把公車開得這麼安穩。感謝我的手機，準時叫我起床。感謝餐廳廚師，早餐做得這麼美味。感謝路邊清道夫，把馬路掃得這麼乾淨。感謝我辦公室的小盆栽，放送這麼多新鮮的氧氣……
當你對周遭人、事、物心存感激時，你的注意力貫注在美好的事物上，你會發現負面情緒一掃而空。因為在感謝的當下，心中拂起和暖春風，紓解了悲愁心緒！
第二、真心、具體的讚美與鼓勵
看到打掃阿姨辛勤的工作，和她說一句「謝謝您，辛苦了！」；看到同事剪出了一支影片，給他一個鼓勵，「影片剪接得真好，節奏拿捏得恰到好處！」；吃了媽媽的家常菜，別忘了稱讚：「這道菜太下飯了，真是超級美味！」
但請注意一點，讚美時必須指出具體事項，而非含糊籠統、一成不變。比如：不要只說衣服漂亮，而是「你的洋裝和今天的天氣特別搭，充滿著春天的氣息。」
真心的讚美和鼓勵，必讓靠近你的人獲得溫暖，讓你周遭的人都感受到正能量。當然，你自己也可以因此獲得好人緣，讓自己的身心靈充滿正能量。
第三、隨手寫提醒小卡片
比如：每天起床後，在小卡片寫下：「今天是最美好的一天！」然後把它放進隨身的口袋裡。這是對自己的一個期許，也是一個提醒。
一張小卡片、一句小叮嚀，這代表著什麼意涵？今天是我有生之年最美好的一天！我將過得更美好。即便今天無法預知發生什麼事，但我們可以決定我們的想法和態度。當遇到不如意的事情時，看看這張小卡，提醒自己要正向看世界。
比如客戶來電抱怨，這看來是一件麻煩事。但我們可以告訴自己：幸好客戶願意向我抱怨，希望我可以做得更好！至少他沒有把我列為拒絕往來戶，還願意告訴我哪邊沒做好，讓我有改進的機會，把產品和服務做得更好。
上述三個方法，可以讓我們時常保持正向思維，擁有一個更棒的人際關係。但所謂正向思維，並不代表可以漠視那些潛在危機或問題，更不是粉飾太平。而是讓自己擁有更好的心情、更積極的態度去面對每天的挑戰和難關。
時刻保持正向思維，我們的人生將會有不可思議的轉變。這不只是一種生活處事的態度，而是一個可以透過刻意練習，而加強的一種能力和技巧。它不只影響自己，更可以影響別人。調整情緒的速度，就是你成功的速度。◇
