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失眠怎麼辦？ 中醫「甘玉茶」抗失眠

失眠怎麼辦？ 中醫「甘玉茶」抗失眠

醫療新聞
李郁玫-
52歲的王小姐，年輕時有失眠問題，無法入睡時偶爾服用安眠藥；但近幾年失眠情況加重，在晚上睡覺會熱醒，伴隨出汗、心悸感、易....
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日本養生新觀念 擺脫睡眠負債

日本養生新觀念 擺脫睡眠負債

影視廣場
林蘇菲-
入冬晝短夜長，許多人常昏昏欲睡，許多民眾誤以為只要睡得久就有休息到，但實際上睡眠品質不佳，反而會越睡越累，加上平日壓力大....
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全民瘋選舉 焦慮情緒激增二成

全民瘋選舉 焦慮情緒激增二成

醫療新聞
施芝吟-
全民瘋選舉，民眾心情也隨之起伏，身心診所發現，近期求診民眾增加二到三成，主因都是熱衷選舉引發焦慮情緒症狀，嚴重者會因失眠....
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為什麼你睡不著？ 談談「睡眠機制」

為什麼你睡不著？ 談談「睡眠機制」

健康生活
黃偉俐（身心科醫師）-
想像有一群小學生出去畢業旅行，到了晚上就寢的時間，雖然可能會有極少數累翻了，或者平常早睡早起的乖寶寶已經睡著之外，絕大多....
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睡眠中斷干擾 易有憂鬱躁鬱

睡眠中斷干擾 易有憂鬱躁鬱

醫療新聞
施芝吟-
晚上睡覺時可以一覺到天亮？還是經常睡眠中斷？根據英國研究發現，睡眠經常受到干擾、晝夜節律紊亂的人較容易出現情緒問題、憂鬱....
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經常失眠可吃粥

經常失眠可吃粥

醫療新聞
文／鄧正梁（中西醫師）-
失眠也可通過飲食來改善。中醫有所謂：「胃不和則臥不安」，吃些粥，通過補脾安神的作用，可以讓睡眠的品質更好。....
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心經上重要的穴位神門穴改善失眠、鎮靜安神

心經上重要的穴位神門穴改善失眠、鎮靜安神

健康生活
曹蓮熙-
失眠通常伴隨神經衰弱、抑鬱和焦慮等一系列的精神症狀，這些症狀又會使失眠更嚴重，如此惡性循環，讓失眠難以根治，精神變得更差....
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失眠真苦惱？試試這幾個奇招

失眠真苦惱？試試這幾個奇招

醫療新聞
陳俊村-
晚上失眠是很痛苦的事，這可能是生理或心理因素所致。如果數綿羊和做體操無法讓你入睡，那麼在考慮服用安眠藥之前，不妨試試睡眠....
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