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大紀元時報股份有限公司 2026/09/21
首頁 飲食

飲食

三高族年節飲食 營養師：8招吃出健康

三高族年節飲食 營養師：8招吃出健康

健康生活
李郁玫-
黃曆新年是全家團圓的重要時刻，當然也少不了各式各樣的年節食品和美味佳餚，但是美食當前，總難抵擋誘惑，一不小心就會飲食失控....
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年終難抵美食誘惑 痛風病人增1至2成

年終難抵美食誘惑 痛風病人增1至2成

醫療新聞
徐翠玲-
到了歲末時節，免不了會與親朋好友團聚吃大餐，熱騰騰的火鍋、大魚大肉再小酌助興，若是痛風病史的族群，可要小心痛風發作！萬芳....
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133低糖餐盤 2年減重20公斤

133低糖餐盤 2年減重20公斤

健康生活
游能俊 韓慧林整理-
專治療糖尿病的內分泌科醫師游能俊，身高163公分，2016年體重曾重達78公斤，啤酒肚特別明顯，且晨起空腹血糖偏高，屬糖....
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每3人就有1人便祕？

每3人就有1人便祕？

健康生活
李路明-
便祕是最常見的胃腸道疾病之一。根據美國國家糖尿病、消化和腎臟疾病研究所的統計，每六個成年人中，就有一人便祕；而在老年人中....
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吃對食物，就能「餓」死脂肪細胞！

吃對食物，就能「餓」死脂肪細胞！

健康生活
李路明-
我們都想甩掉身體多餘的脂肪，但是它似乎很頑固。其實，脂肪組織也是不斷代謝和新生的，其生命也有限。 ....
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澀柿子、青香蕉，讓人便祕 還有哪些地雷食物？

澀柿子、青香蕉，讓人便祕 還有哪些地雷食物？

健康生活
蘇冠米-
便祕是現代人常見的困擾，除了疾病、壓力與藥物引起的排便困難，很多時候是生活習慣造成便祕。有些食物能改善便祕，但有些食物多....
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多樣化植物性飲食 吃出永續好健康

多樣化植物性飲食 吃出永續好健康

美味人生
楊子樊-
近年來，隨著健康均衡飲食的重視，越來越多民眾除了希望「吃得健康」外，也逐漸希望能有更「多樣化」的飲食攝取。兼具環境友善及....
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減肥13招 不用節食輕鬆瘦

減肥13招 不用節食輕鬆瘦

健康生活
大紀元編輯部-
對於減肥這一件事，很多人都希望不辛苦、不節食就能瘦。專家表示，其實只要掌握一些飲食技巧，就算照樣吃吃喝喝，一樣可以輕鬆達....
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【鄧醫談養生】飲食與癌症

【鄧醫談養生】飲食與癌症

健康生活
鄧醫談養生-
飲食被認為與罹癌風險有顯著影響，不同的飲食會增加和降低風險。飲食和肥胖與高達30~35%的癌症死亡有關，而缺乏運動似乎與....
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天然的超級解毒丸！促進體內排毒

天然的超級解毒丸！促進體內排毒

健康生活
李熙-
現代社會無處不毒，空氣汙染、水汙染、食品汙染，因此，排毒對於現代人來說就更顯得重要。 ....
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頭髮本來就是白的？ 白髮轉黑不神奇

頭髮本來就是白的？ 白髮轉黑不神奇

健康生活
蘇冠米-
你知道嗎？頭髮原本就是白色的！在冒出頭皮之前，黑色素細胞將黑色素注入含有角蛋白的細胞中，讓頭髮變成我們所看到的顏色。角蛋....
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你的憂鬱可能是飲食造成！靠吃改善情緒

你的憂鬱可能是飲食造成！靠吃改善情緒

健康生活
蘇冠米-
攝取過量加工、高糖或高脂肪食品，不僅會增加「三高」風險，還會影響情緒。澳洲麥覺理大學最新研究發現，只要調整飲食習慣，可在....
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粽子吃太多，肚肚長肉 這樣邊看電視邊瘦小腹

粽子吃太多，肚肚長肉 這樣邊看電視邊瘦小腹

品味生活
蘇冠米-
日漸突起的小腹總讓人在意，偏偏此處是容易堆積脂肪的部位。要瘦小腹，除了調整生活習慣，有2個平時可邊看電視邊做的動作，讓肚....
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一日吃三餐 到底健康不健康？

一日吃三餐 到底健康不健康？

美味人生
張雨霏-
我們每天都需要進食，一日三餐已經成為絕大多數人的進食方式，民間更流傳一句話：「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。」....
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研究：獎勵助於孩子吃蔬菜意願

研究：獎勵助於孩子吃蔬菜意願

健康生活
李言-
蔬菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質，其中，鈣是寶寶骨骼和牙齒發育主要物質，還可防治佝僂病；鐵和銅能防止寶寶食慾不振、貧血，促進....
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