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養生

10分鐘自救！泡棉滾筒緩解關節痛

10分鐘自救！泡棉滾筒緩解關節痛

健康生活
Amy Denney　編譯／郭小卉-
過度運動或勞動，隔天不只肌肉痠痛，就連關節都感到不適。運動專家指出，有時候關節痛的原因，並非關節本身，要懂得識別關節僵硬....
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超抗炎橄欖油 歐洲球員搶著喝

超抗炎橄欖油 歐洲球員搶著喝

健康生活
李言-
賽場上拚速度與肌力，場下靠「喝橄欖油」恢復體能？位於地中海東部的賽普勒斯，一款富含多酚的初榨橄欖油，正悄悄成為歐洲球員的....
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研究：地中海飲食可減少牙周病

研究：地中海飲食可減少牙周病

健康生活
吳瑞昌-
現代人常因壓力、作息和飲食失衡，引發身體和口腔出現健康警訊。英國一項新研究顯示，遵循接近地中海飲食習慣的人，不僅牙齦更健....
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誰是護眼冠軍？專家：魚油更勝紅蘿蔔

誰是護眼冠軍？專家：魚油更勝紅蘿蔔

健康生活
陳俊村-
很多人從小就聽長輩說，要多吃紅蘿蔔來改善視力，因為紅蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，可以轉化為維生素A，這對良好的視力很重要。但有....
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科學證實：想法能改變大腦！論認知行為療法

科學證實：想法能改變大腦！論認知行為療法

健康生活
Cara Michelle Miller 編譯／張玉-
我們常說「想法決定一切」，但你是否想過，我們的想法和信念，不只影響心情，還能真的改變大腦的「硬體」？科學證實，想法能改變....
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綠地如何影響兒童大腦發育？

綠地如何影響兒童大腦發育？

健康生活
Cara Michelle Miller 編譯／郭小卉-
充滿綠意的社區公園，不僅是孩子們的遊樂場，也可能與其大腦發育息息相關。英國研究人員分析美國兒童的大腦掃描數據後發現，即使....
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空腹提升記憶力？動物研究：是吃飽時2倍

空腹提升記憶力？動物研究：是吃飽時2倍

健康生活
船瀨俊介（日本知名醫療、健康問題評論家）-
編者按：作者船瀨俊介為日本知名的醫療、健康問題評論家，長期採取斷食的飲食模式，67歲時，體態、身體狀況與30幾歲時沒什麼....
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【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】躲了雷公 遇了霹靂

【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】躲了雷公 遇了霹靂

中醫養生
溫嬪容醫師-
當診所門一開時，誰都無法知道，今天會有什麼樣的病人求診，會有什麼樣的病要治療。在資訊爆炸的時代，在健保制度下，病人逛醫院....
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冥想10分鐘 能讓大腦「升級」？

冥想10分鐘 能讓大腦「升級」？

健康生活
李凱西-
你有沒有想過，閉上眼睛，深呼吸幾下，心裡默默祝福家人朋友，就能讓大腦「煥然一新」？這並非玄幻，而是科學研究揭示的真實效應....
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安靜的祕密：讓心臟更健康、大腦更聰明

安靜的祕密：讓心臟更健康、大腦更聰明

健康生活
Makai Allbert 編譯 / 方海冬-
在充滿喧囂的現代世界裡，我們的生活似乎總是被各種聲音包圍。忙碌的工作、社群媒體的訊息轟炸，讓「安靜」變成了一種奢侈。....
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【James護理師 充電站】睡眠小提醒：好眠就是最好的養生

【James護理師 充電站】睡眠小提醒：好眠就是最好的養生

健康生活
James護理師充電站-
現代人常因壓力大、工作忙，犧牲睡眠來換取時間，但長期睡眠不足，會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病與憂鬱的風險。成年人建議每天....
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打破認知 新研究：小酌對大腦無益！

打破認知 新研究：小酌對大腦無益！

健康生活
George Citroner 編譯／朱莉-
一項新研究，挑戰了長期以來關於酒精和大腦健康的固有觀念，結果令人驚訝：如果想保護大腦免受失智症的侵害，可能不存在安全的飲....
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每3秒1人「忘了我是誰」——中醫失智照護

每3秒1人「忘了我是誰」——中醫失智照護

中醫養生
黃千瑞（崇學馬光中醫診所院長）-
世界上每三秒就有一人罹患失智症，你我他都有可能得到失智症。失智症是一種疾病現象而不是正常的老化，很多家屬都以為患者是老番....
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【鄧醫談養生】上熱下寒最難搞，疏通中焦是一招

【鄧醫談養生】上熱下寒最難搞，疏通中焦是一招

健康生活
鄧醫談養生-
「上熱下寒」是中醫證型，代表身體上半部陽氣偏盛、下半部陽氣偏衰，導致上半身熱症、下半身出現寒症的「寒熱錯雜」現象。典型症....
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夜間惡夢是警訊？中醫怎麼看？

夜間惡夢是警訊？中醫怎麼看？

醫療新聞
健康醫療網（記者趙正瑋報導）-
許多人以為「睡不好」只是單純失眠，但實際上，不少患者是因為夜間頻繁做惡夢、半夜驚醒後久久無法再入睡，導致精神疲憊、白天倦....
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