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大紀元時報股份有限公司 2026/09/21
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運動「腸」保健康 2祕訣更有效

運動「腸」保健康 2祕訣更有效

健康生活
蘇冠米-
腸道菌相好壞和健康息息相關。保持規律運動習慣的人，腸道菌相較多樣化。適度的耐力運動可以減少炎症，對腸道微生物多樣性、代謝....
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走路是最簡單的運動 有意想不到的好處

走路是最簡單的運動 有意想不到的好處

健康生活
蘇冠米-
在室內、室外可隨時進行的走路運動，哈佛醫學院介紹走路有5個讓人意想不到的好處，例如，走路能抵消增重基因、減低人們想吃各種....
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顧營養、勤運動 慢性病人抗疫更加分！

顧營養、勤運動 慢性病人抗疫更加分！

醫療新聞
李擷瓔、施芝吟-
國內防疫走向與病毒共存的模式，無論是哪種防疫規範，都要「內-顧營養」及「外-勤運動」，才能增強自身的免疫力對抗病毒。嘉義....
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4個徒手動作 在家就能練出好肌力

4個徒手動作 在家就能練出好肌力

健康生活
施芝吟-
運動的優點大家都非常了解，尤其是疫情下悶久了、身體特別需要活動，除了強身之外也對情緒抒發有相當大的幫助，畢竟長期對抗病毒....
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生病時應該運動嗎？ 專家這麼說

生病時應該運動嗎？ 專家這麼說

品味生活
陳俊村-
據生活科學（Live Science）網站報導，美國俄亥俄州立大學（Ohio State University）運動與內....
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粽子吃太多，肚肚長肉 這樣邊看電視邊瘦小腹

粽子吃太多，肚肚長肉 這樣邊看電視邊瘦小腹

品味生活
蘇冠米-
日漸突起的小腹總讓人在意，偏偏此處是容易堆積脂肪的部位。要瘦小腹，除了調整生活習慣，有2個平時可邊看電視邊做的動作，讓肚....
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美和科大與太平洋百貨攜手育苗 助女運動員築夢

美和科大與太平洋百貨攜手育苗 助女運動員築夢

雲嘉屏
簡惠敏-
美和科技大學為積極推動兩性運動平權，成立校級女子籃球運動代表隊。首年成軍就奪得UBA全國大專校院女子組公開二級賽事冠軍。....
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心臟衰竭的症狀、診斷及治療

心臟衰竭的症狀、診斷及治療

健康生活
簡韶甫（國泰綜合醫院心血管中心主治醫師）-
65歲李先生剛從職場退休，年輕時為了工作三餐外食、缺乏運動，幾年前健康檢查發現警訊，血壓、血糖及膽固醇都偏高，但沒有不舒....
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自製天然運動飲料 提升免疫力、改善疲勞

自製天然運動飲料 提升免疫力、改善疲勞

健康生活
梁家瑋（營養師）-
運動時，需要補充電解質、碳水化合物和水分，來提供能量和營養；運動後，更需要高比例的碳水化合物和蛋白質，來修復和強化肌肉。....
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改變「吃」和「動」消去腹部、背部肥肉

改變「吃」和「動」消去腹部、背部肥肉

品味生活
Steph Davidson 編譯／趙孜濟-
腹部和背部的多餘脂肪，一直是許多人的困擾，不僅會增加患第二型糖尿病、心臟病的風險，也會導致高血壓。要想擁有六塊腹肌，沒有....
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運動養生好簡單 只要每天這樣做

運動養生好簡單 只要每天這樣做

健康生活
李熙-
上了一天班，許多人回到家最想做的事就是吃飽飯後窩在沙發上看電視、滑手機，認為這是一種紓解壓力的方式；但是每天依然疲累難消....
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動滋券5月底前用完 再獲200元加碼券

動滋券5月底前用完 再獲200元加碼券

綜合
林紫馨-
為配合去年行政院發出的振興五倍券，教育部體育署也發行了面額500元、200萬份的動滋券。教育部次長林騰蛟28日表示，民眾....
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成為有錢人必學的 6 小事

成為有錢人必學的 6 小事

品味生活
DUE 編譯╱李小奕-
習慣造就成功，成功者皆深諳此道。所以，我們經常在報章雜誌看到一些所謂「名人的習慣」，其實是有道理的。看看名人都有哪些習慣....
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【醫案】一道殘陽鋪水中

【醫案】一道殘陽鋪水中

中醫養生
溫嬪容醫師-
萬物離不開水，水是生命之源嗎？飲水思源啊！水在山為泉，在盛世時，是山光水色；在亂世時，是殘山剩水。人在困境時，如逆水行舟....
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孩童運動空間不足 藍智庫籲設專屬場所

孩童運動空間不足 藍智庫籲設專屬場所

綜合
林紫馨-
4月4日是兒童節，國家政策研究基金會教育文化體育組召集人陳學聖呼籲，各級政府應重視學齡前孩童的運動權，建議設置專屬的運動....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞