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大紀元時報股份有限公司 2026/09/21
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小禎公開私藏「體脂管理」菜單 這樣攝取油不怕胖

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鄭宜芬-
藝人小禎（胡盈禎）透過均衡飲食與規律運動成功體脂管理成功瘦身的故事，激勵無數愛美族群關注。小禎表示，在體脂管理的漫漫長路....
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不少人有四肢纖細但肚子肉卻豐滿的困擾，想要瘦肚子除了控制飲食減少腹部脂肪以外，透過運動還能讓線條更明顯喔！這4個瘦肚子動....
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這樣身材比例才完美？忽略了身體密碼，再美都是假象！

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你希望自己擁有八頭身、九頭身的身形嗎？小編蠻想的，不過和完美的身材比例相比，更值得關注的是體脂肪、血脂…等，因為這些身體....
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10大垃圾食物熱量排行榜公開　讓你學習Say No

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追劇、看電影，免不了來杯手搖飲和超療癒的垃圾食物，但這樣的組合，會讓你胖！快看看10大垃圾食物排行榜，同時解密食物熱量，....
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減肥恍神被誤認嗑藥 大元鏟12KG秀美腿

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女星曾莞婷出道20多年，身材依舊凹凸有致，維持超狂23吋蠻腰，她大方分享體型管理三招祕訣「飲食、運動、量腰圍」，也呼籲粉....
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誰說減重不能喝飲料！

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大衛．辛振可（David Zinczenko）-
減重的人就不能喝飲料嗎？其實，喝對「植物性飲品」，反而能達到消脂增肌的作用，而且只要幾分鐘就能做出一杯好喝的飲料。....
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李維維出道27年 仍保持4字頭體重

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宋慧喬「豆腐減肥」瘦4公斤 醫生提醒有陷阱

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炎熱夏天穿上輕薄衣物，不論男女都想要迅速甩肉，展示好身型。韓國女星宋慧喬採用「豆腐減肥法」，成功甩肉4公斤。不過，醫師提....
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防疫新生活 10種食物維持窈窕身材

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為了防範疫情擴散，不少公司實施「在家工作」措施，讓員工能減少外出、安心居家工作，但在家工作一不小心容易變懶散，甚至貪吃、....
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現代人飲食選擇多，口味較重，高鹽高熱量的外食族群，要如何維持健康均勻的體態，不是一件容易的事。藝人李燕最近成功減掉8公斤....
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2020不發胖 守住身材4重點

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每逢連假和家人團聚同樂，氣氛溫馨愉快，然而面對滿桌美食：東坡肉、帝王蟹、年糕、紅燒獅子頭，要把持住、不暴飲暴食實在難。連....
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學者倡三餐均衡飲食 提出減重4重點

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賴玟茹-
減重瘦身要注意維持基礎代謝率，才不會「越減越肥」，台灣大學營養課程教師洪泰雄表示，許多人在減重期間不敢碰油脂和高膽固醇飲....
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年末聚餐多 瘦身3訣竅享「瘦」

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年底派對、跨年、尾牙排滿各種聚餐行程，總讓人容易放鬆，大魚大肉、大吃大喝、美食也都進了肚子。如果不想讓體重飆高、腰圍多了....
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烤肉的12招小撇步

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鄭宜芬-
烤肉聚會如火如荼展開，不過燒烤方式和配料處處都藏有讓人發胖的地雷，掌握「烤肉健康吃12招」，例如避免挑選高油、高熱量的食....
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