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年末聚餐多 瘦身3訣竅享「瘦」

年末聚餐多 瘦身3訣竅享「瘦」

品味生活
林蘇菲-
年底派對、跨年、尾牙排滿各種聚餐行程，總讓人容易放鬆，大魚大肉、大吃大喝、美食也都進了肚子。如果不想讓體重飆高、腰圍多了....
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烤肉的12招小撇步

烤肉的12招小撇步

美味人生
鄭宜芬-
烤肉聚會如火如荼展開，不過燒烤方式和配料處處都藏有讓人發胖的地雷，掌握「烤肉健康吃12招」，例如避免挑選高油、高熱量的食....
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吃不胖5大攻略 「我吃一口就好」

吃不胖5大攻略 「我吃一口就好」

品味生活
林蘇菲-
後天就是一年一度的中秋節了，許多人都會應景烤肉、大啖月餅。不過為了健康與身材著想，讓中秋過後仍舊維持好身材，記得把握以下....
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女星跑步減重　時間、速度、坡度是關鍵

女星跑步減重　時間、速度、坡度是關鍵

品味生活
鄭宜芬-
張鈞甯、安心亞等女明星，都是靠著跑步保持健康、維持體態，她們不只讓自己的體力越來越好，更懂得適時的調整與訓練跑步狀態，訓....
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減重手術 意外治癒糖尿病

減重手術 意外治癒糖尿病

醫療新聞
李郁玫-
【案例】23歲的小安，身高150公分、體重94公斤、BMI值高達42，讓她看起來像個中年婦女。....
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要活就要動 與爸爸運動儲存肌力

要活就要動 與爸爸運動儲存肌力

健康生活
鄭宜芬-
銀髮族的運動，由於身體的自然老化，或是身體機能的退化，不適合過度的強度或是超過負荷的訓練，雖然不比年輕人，但還是可以選擇....
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「間歇性斷食」研究揭示其益處

「間歇性斷食」研究揭示其益處

教育科普
張妮-
中國古時候出家人有「過午不食」的說法，現在西方人也在流行間歇性節食。一份臨床研究證明了這種進食方式對人體至少有三方面益處....
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毛豆料理 燜煎最營養

毛豆料理 燜煎最營養

美味人生
鄭宜芬-
通常毛豆多以水煮的方式料理，不過近期研究發現，「燜煎」毛豆的方式會比水煮來的好。 ....
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適量攝取碳水化合物 減重不減壽

適量攝取碳水化合物 減重不減壽

品味生活
林蘇菲-
許多女性碰到拍照、上鏡頭甚至結婚等關鍵時刻，都努力迅速甩掉身上的肥肉。醫生提醒，很多人為了減肥完全不吃碳水化合物，這樣反....
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【這樣做減重60公斤】家庭醫師分享減肥法

【這樣做減重60公斤】家庭醫師分享減肥法

醫療新聞
向晴勉、穆簡-
身為家庭醫師的凱文·詹德魯博士（Dr. Kevin Gendreau），曾經是個體重達136公斤、患有多種慢性病的「不健....
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低碳飲食加運動 加拿大女子成功減肥60公斤

低碳飲食加運動 加拿大女子成功減肥60公斤

健康生活
童宇-
迪奇（Jessica Dickie）是加拿大愛德華王子島省的一位29歲女子，最近，她的減肥成績在網上引起了關注。....
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營養師傳授 關鍵7天高纖飲食術消脂

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品味生活
鄭宜芬-
連假後開工，想在春季穿上展露曲線的服裝，搭上街拍潮流，但放假期間的放縱飲食，是否讓人得遮遮掩掩，導致時尚落漆呢？營養師提....
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健康減重3步驟 溜溜球效應不再來

健康減重3步驟 溜溜球效應不再來

醫療新聞
李郁玫-
肥胖不僅影響一個人的外觀與心理，而且影響最劇烈的其實是身體的健康。有許多肥胖患者為了要減重，尋求藥物、手術等減重治療，但....
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識破美食甜蜜陷阱 「四高」成分有解

識破美食甜蜜陷阱 「四高」成分有解

品味生活
鄭宜芬-
​時序邁入歲末，美食高峰季節已然展開，歡樂的餐桌時光一路從聖誕派對、跨年及尾牙聚餐、除夕圍爐新年、春酒，親友歡聚少不了美....
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運動前補充黃金300卡　營養師：有助效果提升

運動前補充黃金300卡　營養師：有助效果提升

品味生活
林蘇菲-
「運動」已成為現代人生活的趨勢，根據教育部體育署2017年底公布的「運動現況調查」統計，台灣運動人口比例已高達85.3%....
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